#mutiazuzsit: Íme a második hét receptjei és bevásárlólistája!

mutiazuzsit,van20percem,uzsonna,recept
Forrás: pinterest

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az evamagazin.hu #mutiazuzsit iskolakezdő kihívássorozatát szeptember 14-én indítottuk útjára. Az első héten öt szuper uzsonnatippet és a hozzájuk tartozó bevásárlólistát osztottunk meg veletek. De nem állunk meg, robogunk tovább a 2. heti adaggal, a kihíváshoz pedig bármikor csatlakozhatsz!

(Ha csak most csatlakozol a kihívássorozathoz, kezdheted akár elölről is: itt az első hét programja.)

Túl vagyunk a #van20percem #mutiazuzsit iskolakezdő kihívássorozatának első felén, úgyhogy vágjunk is bele a második hétbe, ami mindössze annyiban tér el majd az előző hetitől, hogy a receptek mellett számtalan izgalmas ötletet és dekorációs tippet is megosztunk majd veletek. De nem is szaporítanám tovább a szót, következzenek a második heti alapanyagok!

A második hét alapanyagai

  • Hétfő: 1 bögre zabpehely, 1/2 bögre mandulatej (vagy akármilyen tej), 1/2 bögre víz, 1/4 bögre sütőtökpüré, 1/2 ek. barna cukor (elhagyható), 1/4 tk. fahéj 1/8 tk. szegfűszeg, 1/8 tk szerecsendió
  • Kedd: 6 szelet toast kenyér, 3 szelet sonka, 3 szelet sajt, 1 ek. vaj, 2 tojás, só
  • Szerda: -
  • Csütörtökön: 60 g tápiókagyöngy, 3 dl kókusztej (vagy sima bármilyen tej), 2 dl víz, 1 ek. cukor, ¼ vaníliarúd, pár szelet mangó, 1 ek. méz
  • Péntek: -

Az második hét bevásárlólistája összesítve

  • 500 g zabpehely
  • 1 liter tej (ízlés szerint)
  • 1 db kisebb sütőtök
  • barna cukor
  • fahéj
  • szegfűszeg
  • szerecsendió
  • 1 csomag toast kenyér
  • 1 csomag vagy 3 szelet sonka,
  • 1 csomag vagy 3 szelet sajt
  • vaj
  • 2 tojás
  • 1 csomag tápiókagyöngy
  • 1 db mangó
  • vaníliarúd
  • méz

6. NAP: Sütőtökös zabkása

mutiazuzsit,van20percem,uzsonna,sütőtökös zabkása
forrás: pinterest

Jó kis otthonos őszi-téli ízvilággal borítja be az ízlelőbimbóidat ez a rendkívül egyszerű zabkásarecept, amely a sütőtökös pitére emlékeztet, csak még egészségesebb (és gyorsabb) is. A receptért kattints a linkre!

7. NAP: French toast roll-up

french toast roll-up,french toast,recept,mutiazuzsit,van20percem
forrás: Nóri/Éva magazin
Hallottál már valaha a french toast roll-upról? Itthon egyelőre még nem akkora divat, mint külföldön -, ami meglepő, hiszen a mi is imádjuk a szendvicseket, a bundáskenyeret és a gyorsan elkészülő reggeliket -, így hát itt az ideje, hogy megismerd ezt a szuper harapnivalót. A receptért kattints a linkre!

8. NAP: bentó doboz

mutiazuzsit,van20percem,bentó,bentó doboz,uszonna
forrás: pinterest

Ismerd meg a bentó dobozt, ami remek alkalmat ad arra, hogy a tápanyagokat a megfelelő arányban kapd meg (vagy csomagold a gyerekednek). Erre a fajta egyensúlyra a japánok már évszázadok óta gondosan ügyelnek. A részletekért és a bentókészítés további előnyeiért, kattints a linkre!

9.NAP: mangós tápiókapuding

tápióka,tápiókapuding,mutiazuzsit,uzsonna,van20perecem,mangós tápiókapuding
forrás: Nóri/Éva magazin

A most következő kókusztejes-tápiókapuding tökéletes reggelire, uzsonnára vagy vacsorára és akkor is, ha egészséges desszertalternatívát keresel. Növényi tejjel készítve ráadásul nemcsak, hogy vegán, de laktóz- és gluténmentes is. A receptért kattints a linkre!

10.NAP: Cuki üzenetek az uzsonnás dobozba

üzenet,uzsonna,uszis doboz,van20percem,mutiazuzsit
forrás: Hámori Zsófia
Finomságokat csomagolni a gyerek uzsidobozába, amiket aztán meg is eszik – ez az egyik legjobb, legszemélyesebb, legegyszerűbb formája mindennapos szülői gondoskodásnak. Ezért is indítottuk el a #mutiazuzsit kihívást, mert tudjuk, milyen sokan vannak olvasóink közt, akik nem csak szeretnek minden nap (vagy amikor csak tudnak) finom, egészséges és mutatós dobozt összeállítani legdrágább kincsük számára, hanem szívesen megmutatják az eredményt a közösségi oldalakon is. A cikkért és a letölthető kedves üzenetekért kattints a linkre!
Tovább olvasok
Tizenkét idézet a takarításról, annak minden öröméről és nyűgéről

2019-ben szeptember 21-ére esik a takarítás világnapja. Már csak ezért is...

3 húsmentes meleg saláta az ősz jegyében

Az egyik kedvenc elfoglaltságunk őszi estékre: pokróccal és finomságokkal körbe véve magunkat sorozatot nézni a kanapén. Ilyenkor persze nem árt, ha nem csak finomak, de egészségesek is azok a harapnivalók.

Variációk bundáskenyérre: öt frappáns megoldás

Imádjuk reggelire, vacsorára, édesen és sósan, bő olajban kisütve és sütőben sülve, de próbáltad már megtöltve, rétegezve, vagy épp feltekerve?

Tanítsd meg a gyereked, hogyan nyugtathatja meg magát – 5 tipp

A gyerekeket ma rengeteg külső inger éri, sok irányban kell megfelelniük, ebbe pedig gyorsan belefáradnak. A relaxáció hatására képesek lesznek megnyugodni, energiával töltődnek fel, egészségesek maradnak, bónuszként pedig felnőttkori stresszhelyzetekben is előkaphatják majd ezt a megoldókulcsot. Íme, néhány egymásra épülő lépés a relaxáció felé:

Több hónapig küzdöttem a lefolyódugulással, végül négy hiperegyszerű, filléres ötlet oldotta meg

Duguláselhárító szakember, klór, nátriumhidroxid és még ki tudja, milyen vegyi összetevők – igen, én is jártam már itt. De hasztalanul: a mosdókagylómból több fordulónyi bolti vegyszer után sem volt hajlandó eltávozni a (meglehetősen koszos) víz. Egyre nagyobb bajban voltam, mert vendégek jöttek – ők mégsem láthatják ezt a förmedvényt a fürdőszobámban! Aztán kicsit beletúrtam az internetbe és megvilágosodtam.

Hamarabb is fel lehet dolgozni a szakítást, mint elsőre gondolnád

Mint oly sok minden más, ez is fejben dől el, még ha ez az érzelmek viharában először furcsán is hangzik.

Híres nőszemélyek 50 fölött, akikre vadítóan simul a bikini

„Igen, holnap 53 leszek. És?!” – posztolta néhány hete Salma Hayek, és a kijelentésébe nehezen tudnánk belekötni. Végtére is a legjobb esetben is 35-nek néz ki bikiniben!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem