#mutiazuzsit: Íme az első hét receptjei és bevásárlólistája!

van20percem,mutiazuzsit,recept
Forrás: pinterest

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az evamagazin.hu #mutiazuzsit iskolakezdő kihívássorozatát szeptember 14-én útjára indítottuk beharangozónkkal, most pedig szeretnénk megosztani veled az első hét bevásárlólistáját és a recepteket!

Rendkívül izgalmas és változatos uzsonnákkal és ötletekkel jövünk majd a #van20percem #mutiazuzsit kihívássorozatában. 10 napos iskolakezdő kihívásunkban olyan ötleteket és recepteket osztunk majd meg veled napról napra, amelyekhez bevásárlólistát is kapsz, így nemcsak, hogy gondolkodnod nem kell majd azon, hogy milyen uzsit készíts a gyereknek – vagy akár magadnak –, de az sem fog gondot okozni, hogy megírd hozzá a bevásárlólistát!

Az első hét alapanyagai

  • Hétfő: 2 banán, 2-3 dl tej (növényi-, állati- vagy magtej), negyed csésze zabpehely, egy kanál mogyoróvaj, fahéj

  • Kedd: 1 szem krumpli, 1 kisméretű édesburgonya, 5 deka spenótlevél, 1 kis fej lilahagyma, 4 tojás, másfél deci tejszínhab, 10 deka reszelt sajt, olaj

  • Szerda: 1 édesburgonya, 1 kanál mogyoróvaj, 1 banán, fahéj, 1 avokádó, 1 citrom

  • Csütörtök: 5 dkg zabpehely, 5 dkg olívaolajos margarin, 5 dkg gluténmentes liszt, 2 ek barna cukor, 2 ek felaprított földimogyoró, 2 ek napraforgómag, 1 ek méz, 1 ek víz, 1 kk szódabikarbóna

  • Péntek: 1 darab banán, 2 egész tojás, fahéj (ízesítéshez – elhagyható), méz, gyümölcs, tejszínhab (tetszőleges feltétnek, elhagyható)

Az első hét bevásárlólistája összesítve


  • 4 banán
  • 1 liter tej
  • 1 kg zabpehely
  • 1 üveg földimogyoróvaj
  • fahéj
  • 1 szem krumpli
  • 2 db édesburgonya
  • friss spenót
  • 1 lila hagyma
  • 1 doboz tojás
  • tejszínhab
  • 10 dkg tömbsajt
  • olaj
  • 1 avokádó
  • 1 citrom
  • margarin
  • 1 kg gluténmentes vagy sima liszt
  • barna cukor
  • 1 marék földimogyoró
  • 1 csomag napraforgómag
  • méz
  • 1 zacskó szódabikarbóna

1. NAP: banános smoothie

banános smoothie,recept,mutiazuzsit
forrás: pinterest

Készíts tápláló banános smoothie-t reggelire vagy uzsonnára, amit a gyerkőc akár egy kulacsban is magával vihet! A banános smoothie receptjéért kattints a linkre!

2. Nap: Zöldséges miniomlett

frittata,miniomlett,zöldséges omlett,mutiazuzsit
forrás: pinterest

Készíts zöldséges miniomlettet a gyerkőcnek tízóraira. Még csak nem is kell korábban kelned hozzá, hiszen mindent össze lehet rámolni előző este is. A receptért kattints a linkre!

3. NAP: Édesburgonya-pirítós

uzsonna,édesburgonya-pirítós,mitiazuzsit,van20percem
forrás: Nóri/Éva magazin

Szereted a percek alatt elkészíthető reggeliket, vacsorákat és uzsonnákat, az egészséges könnyű fogásokat? Szeretnéd, ha a csemetéd minél több zöldséget enne? Esetleg van gluténérzékeny családtagod? Akkor ezt az édesburgonya-pirítóst imádni fogod! A receptért kattints a linkre!

4. NAP: Magos ropogós

mutiazuzsit,uzsonna,magos ropogós,uzsi,recept
forrás: éva magazin / john paul urizar / acpsyndication.com

Tízórainak, uzsonnának, vendégségbe és kirándulásra is tökéletes ez az édeskés, ugyanakkor egészséges nasi. Azonban egy tanácsot érdemes megfogadnod, ha elkészítenéd: mindig minimum dupla adaggal indíts! A receptért kattints a linkre!

5. NAP: 3 összetevős egészséges palacsinta

uzsonna,mutiazuzsit,van20percem,palacsinta
forrás: inspiredtaste.net

Mit szólnál ha ezentúl nem kéne annyit szöszölnöd a palacsinta tésztájának elkészítésével – és ha ezentúl egyetlen egyszer sem rontanád el? Jól hangzik, ugye? És arról még nem is szóltunk, hogy ez a recept szigorúan csak 2 összetevőből áll, a harmadikat rád bízzuk, hogy beleteszed-e.

Tovább olvasok
22 dolog, ami csak a felnőttfilmekben igaz a nőkre, a valóságban nem

Te is megfigyelted már, mennyi sztereotípiát zsúfolnak a felnőtteknek szánt filmekbe?

Tudjuk, mit teszünk idén ősszel – öt tévésorozat, amit alig várunk

A tévésorozatok aranykorában, amikor minden ősszel beszippantanak minket a színvonalasabbnál színvonalasabb sztorik és karakterek, ugyancsak nehéz volt kiválasztani az öt legígéretesebbet. De azért sikerült.

A szülői értekezlet valójában egy háromórás kabaré

Valahogy nagyon hamar eljött megint az idő, amikor nekünk, szülőknek is be kell ülni az iskolapadba kornyadozni... Ilyenkor csak úgy záporoznak a poénok – még ha nem is mindig annak szánták őket.

A kor csak illúzió – szívdöglesztő férfi modellek 40 felett

Egyeseknek igenis jót tesznek az eltelt évek. Amíg sok esetben a saját stílus megtalálására is hosszú éveket kell várniuk, úgy az érettség, a sárm is bizonyos kor felett érkezik meg igazán a férfiak életébe.

„Még 12 évünk van megmenteni a Földet” – mi ez az Extinction Rebellion és miért kelti itt a pánikot?

Mi a radikálisabb, egy partra sodródott bálnatetem a gyomrában harminc kiló műanyag hulladékkal vagy egy csapat aktivista, aki halottnak tetteti magát a köztereken? Az Extinction Rebellion ennél fontosabb kérdésekre is választ kínál, illetve követel.

Napi horoszkóp szeptember 19.: a Bikák az álmaikat igyekeznek megvalósítani, az Oroszlánok új lehetőség előtt állnak

Mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Tervezzünk telefontokot ajándékkal!

Ha egyedi tok tervezésére adjuk a fejünket, akkor alaposan nézzünk körül, mert nem mindig az a jó, ami a legolcsóbb. Egy igazán megbízható webáruház a legtöbb esetben rendelkezik referenciával, ahol a már elkészült munkáikat vehetjük szemügyre.

Hogyan észlelhető a túlterheltség?

Gyermekek esetén fontos, hogy a túlterheltség jeleit időben észrevegye a szülő. Szerencsére napjainkban sok gyermek sportol rendszeresen, sajnos azonban néha a komoly, feszített edzéstempó túlterheltséget okoz.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem