A női szervezet minden korban más hormonális változásokon megy át, és az egyik legjobban érezhető a változókor vagy klimax, ami nagyjából 45-55 év közötti nőket érint egy néhány évig tartó átmeneti időszakban. Kinél erőteljesebben, kinél kevésbé erőteljesen jelentkeznek a tünetek, de a statisztikák szerint a nők 20%-a tünetmentes, 50%-nál viszont igencsak zavaró problémák jelentkeznek.

A klimax tünetei

A legismertebbek és leggyakoribbak ezek közül a hőhullámok és a verejtékezés, de vizesedés, hízás, vérnyomás változás és hüvelyszárazság is előfordulhat. A genetika mellett a korábbi életmódunk is rányomja a bélyegét, így ha valaki általánosságban odafigyelt az egészségére, a táplálkozásra, stresszkezelésre és mozgásra, az bizony könnyebben átvészeli ezt az időszakot is, de még ilyenkor is lehet tenni azért, hogy megkönnyítsük a saját és testünk helyzetét.

Egy biztos: a hormonális változások a lelki egészségre is befolyással bírnak, így depressziót, motiválatlanságot képesek okozni. Erre érdemes akár szakember segítségével felkészülni vagy már kezelni, és tudatosítani, hogy nem történt katasztrófa, és ez nem a hanyatlás kezdete, a menopauza csupán az életünk egy természetes folyamata, ami után is még nagyon sok szép élmény vár ránk!

Na de nézzük, milyen tanácsok segítenek abban, hogy jobban átvészeljük ezt az időszakot! Ezeket a tippeket már előtte is érdemes bevezetni a mindennapokba:

Ha pedig a menopauza idején felkúszott pluszkilóktól szeretnél megszabadulni, itt találsz hasznos tippeket: