14 nap: ennyi időn belül feladjuk a legtöbb célunkat. De miért?

álom,terv,stressz
Forrás: Getty

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Mindannyian sokkal több tervet kovácsoltunk már életünkben, mint amennyit aztán megvalósítottunk. Céljaink jó részén csak egész rövid távon dolgoztunk, aztán meg is feledkeztünk róluk. De miért csináljuk ezt?

Emlékszel arra a Facebook csoportra, amit el akartál indítani? Emlékszel a mellékállásra, amiből végül nem lett semmi? És a fogyókúrás elhatározásokra? Szakemberek szerint ezek a célok jellemzően 14 nap alatt megbuknak, és ezt legtöbbször még csak észre sem veszed. Amikor kitűzted a célokat, elégedetlenséged csúcsán voltál, és akkor veszítetted el a lelkesedésedet, amikor részben visszanyerted a komfortérzeted. Ilyenkor már hajlamos vagy elhinni, hogy a probléma magától is megoldódik majd. Ám egyes nehézségektől nem lehet ilyen könnyen szabadulni, úgyhogy hamarosan ismét érzékelni kezded, hogy az a bizonyos dolog nincs rendben.

Diszkomfort érzésed idővel erősödni kezd. Minél inkább halogatod a megoldást, annál nagyobbra dagad, de egy ideig még úgy tehetsz, mintha a probléma nem is létezne. Aztán történik valami, amitől a rossz érzésed tetőzni kezd. A probléma központivá válik, és te válaszlépésre kényszerülsz. Készítesz egy cselekvési tervet, ám amikor a dühöd elszáll, kezdesz megnyugodni, hisz ismét uralod az érzéseidet. Nem vagy jól, de rosszul sem, és a probléma lassan kikerül a fókuszból. Aztán apránként visszatérsz azokhoz a rossz szokásokhoz, amelyek a probléma okozói voltak. Enyhültek a diszkomfort érzések, de nem oldódott meg semmi, így megrekedsz. Uralni akarod a berögzült szokásokat, meg akarsz birkózni velük, másrészt pedig ezek a rossz szokások már hozzátartoznak a személyes komfortzónádhoz.

terv,stressz,cél,lélek,önértékelés
forrás: Getty

Aztán újra jön a stressz élménye, és kezdődik újra az egész. Minél gyakrabban történik meg ez a ciklikus rossz érzés, annál inkább az lesz a megélésed, hogy elveszítetted a küzdelmet. Ahhoz, hogy kitörj a mókuskerékből mélyebbre kell ásnod. Lehet, hogy olyan célokat fogalmazol meg, amelyeket valójában nem is szeretnél megvalósítani? Inkább külső erők befolyásolnak, mások presszionálnak (fogyj le, stb.), de valójában nem is akarsz ezeknek megfelelni? Ezekeben az esetekben keresel magadnak valami nagy célt, amire sok energiát szánsz, de nem viszed végig a folyamatod, mert maga a cél kijelölés csak elterelés volt. Mivel nem is ezt akarod megvalósítani, eleve túl nagy feladatot jelölsz ki magadnak, hogy legyen indokod feladni.

Sokkal könnyebb kitűznöd azt a célt, hogy kőkemény tested lesz, mint azt, hogy jobban odafigyelsz az étkezésre, az életmódváltásra, a stresszmentes életre. Sokkal egyszerűbb nagyot álmodni, mint napról napra teljesíteni a szokásos kihívásokat. Lépésről lépésre nehezebb haladni, mint lottónyereményekben gondolkodni. Ha szeretnéd magadat sikeresebbnek érezni, engedd el az elterelő ábrándokat. Lásd be, hogy az a nap nem jön el, amikor apróbb vagy nagyobb kihívások nélkül maradsz. Hisz pont az a szép az életben, hogy minden napra ad feladatot.

Hétköznapi stresszhatások, amiket jobb, ha megtanulsz feloldani – kattintsd a galériát!

Nézd meg a galériánkat>5 kép
Hogyan minimalizáld a stresszt, ha egyedülálló szülő vagy?

medium

Tovább olvasok
Kép
Karantén utáni első koncert: fényesen tündöklő Kiscsillag

Hogy pontosan milyenek is lesznek a koncertek a karantén után, azt csak találgattuk eddig. Ismétlem: eddig. Ugyanis elmentem helyettetek egy Kiscsillag-koncertre, és most be tudok számolni arról, hogy a szép, új világban hogy is néz ki egy ötszáz fő alatti szabadtéri rendezvény.

Kép
Kísértetjárta helyek Magyarországon: borzongató fotók!

Kopottas falak, lepergő vakolat és síri csönd. Magyarországon is rengeteg az olyan elhagyatott hely és kísérteties épület, amelyekben egyszer csak megállt az idő.

Kép
Beyoncé nem is fekete, hanem ezt figyeld: olasz! Ja és az igazi neve...

Egy floridai politikus szerint az énekesnő az egész világot felültette.

Kép
A doktornő, aki nem csak Covid-teszteket elemez, hanem állatmenhelyt is alapított

Durván ezer kóbor kutyát mentett meg ez az indonéziai patológus orvosnő.

Kép
Napi horoszkóp július 7.: az Oroszlánok ügyei rendeződni látszanak, a Szüzeknek változtatniuk kell a siker érdekében

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, fontos dolgokat tudhatsz ugyanis meg a csillagjegyedből!

Kép
Ezért készít ki idegileg a Zoom-meeting

Lefagy a képernyő. Furcsa visszhangokat hallasz. Egy tucat arc mered rád a képernyőn. Itt zajlik a munkahelyi értekezlet, az aznapi intrika, a személyes míting. Aztán a munkaidő lejártával még csetelhetsz anyáddal is. És úgy érzed, nem bírod tovább a videózást: teljesen ki vagy facsarva. Létező szindróma a Zoom-kiégés.

Kép
Jennifer Lopezék új otthona egy valóra vált álom

Valószínűleg te is szívesen eltöltenél ebben a házban némi időt! A joy.hu összeállítása.

Kép
Emlékezz Ennio Morriconéra legismertebb dalaival

91 évesen elhunyt az Oscar-díjas zeneszerző.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem