Ugyan már nincs sokáig tél, mégis fontos, hogy minél többet fogyassz a szezon egyik leggazdagabb vitaminforrásából, ugyanis az adott zöldség számos jótékony hatással bír a szervezetedre.

Mennyi céklát érdemes fogyasztani?

A kutatók úgy vélik, hogy napi 250 ml céklalé fogyasztása jelentősen csökkenti a vérnyomást, illetve ez a mérték már a májra is rendkívül jó hatással van. Ezentúl fontos tudni, hogy jelentősen megnöveli a teljesítményt és segít a vércukorszintet is egyenletesen tartani.

Azonban akik arra vállalkoznak, hogy akár napi 450 ml céklalét is elfogyasszanak, azok esetében megfigyelhető, hogy a véráramlás is jelentősen növekedni fog az agyban, ez pedig a mentális teljesítmény fokozásáért is felelős.

Akik nincsenek odáig a céklaléért, azoknak érdemes párolva vagy éppen nyersen fogyasztani. Emellett érdemes lehet egy kis citrommal, olíva olajjal ízesítve fogyasztani.

Az alábbi galériában pedig a cékla hét jótékony hatását hoztuk el!