Természetesen tudjuk, hogy nincsen mindenkinek ideje, se pénze konditerembe járni, esetleg drága edzéshez szükséges felszereléseket venni, vagy akár csak napi 1 óránál többet rászánni a mozgásra. Azonban fontos tudni, hogy az egészségünknél egyszerűen nincsen fontosabb, és bizony ezt sokszor csak akkor konstatáljuk, ha már elvesztettük. Pedig ez a legdrágább kincsünk, mely nem csupán minden pénzt, de minden egyes percet, amelyet befektetünk arra, hogy megőrizzük az egészségünket, megér.

Nyilvánvalóan érthető, hogy valaki nem akar havi szinten súlyos összegeket kiadni arra, hogy edzőterembe járjon, azonban ez nem is szükséges. Ugyanis számos olyan alternatíva van a mozgásra, amelyek nem csupán ingyenesek, de még nem is vesznek igénybe fél/egy óránál többet. Nos, nézzük is, melyek ezek.

Íme ingyenesen végezhető mozgásformák, melyek fogyasztanak és a szív egészségének is jót tesznek!