Szintén tévhit, hogy a demencia az öregedés természetes velejárója, azonban ez nem igaz. A demencia kockázata ugyanis megfelelő életmóddal igenis csökkenthető. Azonban tény, hogy ezek leginkább idősebb korban jelentkeznek, így egyértelműen gyakoribb ebben az időszakban a kialakulása, mint fiatalabb korban.

A demencia a memória kimutatható károsodását jelenti, akár kisebb, akár a későbbiekben nagyobb mértékben. Azonban nem csak kifejezetten a memóriaromlás tartozik a tünetcsokorba. Ugyanis többek között olyan tünetek is felismerhetőek, mint az absztrakt gondolkodásnak a károsodása, a beszédzavar, esetleg komolyabb személyiségváltozás. Sőt, megdöbbentő, de az ítélőképesség károsodása is jelezheti a problémát. Előfordulása a legmagasabban 70-90 éves kor között figyelhető meg.

Fontos tudni, hogy a demencia kockázatát jelentősen növelhetik olyan hétköznapi tényezők, mint az alvászavar, a túl sok ülés, vagy éppen a légszennyezés. Azonban jó hír, hogy amennyiben tudatosan odafigyelünk arra, hogy megelőzzük a demenciát, akkor bizony hatalmas lépéseket tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük ezt a betegséget.

Az alábbiakban összeszedtünk 6 hétköznapi szokást, ami segít megelőzni a demencia kialakulását.