Na és ha híztam a karantén alatt, akkor mi van?

hízás,karantén
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

E

Egyikünk sincs könnyű helyzetben az elmúlt hónapokban, én sem. Ezért eszembe se jut hibáztatni magam azért, mert arra már nem tudtam figyelni a karantén alatt, hogy ne hízzam egy kicsit. Inkább bevezettem néhány hiperegyszerű, szinte automatikus új szokást a fizikai jóllétem érdekében.

Tíz hete vagyok otthon, még ha az utóbbi időben lazábban is: sport, vásárlás és ismerősökkel találkozás céljából lépek ki az utcára. A napjaim eléggé egyformán telnek, ugyanakkor nem mondanám, hogy egészségtelenül élnék. Most végigvettem a fejemben, hogy mi mindent teszek tudatosan a fenntartható módon egészséges életmódért:

  • minden nap 6-kor kelek és 10-kor fekszem
  • nagyjából azt eszem, amit megfőzök
  • hetente egyszer vásárolok, vagyis szóba sem jöhet az impulzusvásárlás
  • naponta háromszor étkezem, nagyjából ugyanabban az időpontban és próbálok nem nassolni
  • hetente legalább ötször edzek

Mégis felszaladt rám kábé négy kiló, ami nem különösebben sok és nem is egyedülálló eset. Egyszerűen kisebb gondom is nagyobb volt annál, mint hogy az adagokra figyeljek és őszintén szólva a készlethiány miatt fehér lisztből készült termékeket sem volt mindig könnyű elkerülni. Szóval az utolsó dolog, ami eszembe jut, hogy elkezdjem hibáztatni magam. Viszont mivel semmi kedvem „fogyózni” meg kalóriákat és makrókat számolgatni, inkább úgy döntöttem, hogy bevezetek néhány „no brainer” szokást, vagyis olyan apró életmódbeli változtatásokat, amiket szinte automatikusan, gondolkozás és előre tervezgetés nélkül véghez tudok vinni.

A galériában felsorolom, milyen új, hiperegyszerű szokásokat vezettem be az elmúlt napokban a fizikai jóllétem érdekében, hátha mások is profitálhatnak belőle:

Nézd meg a galériánkat>6 kép
Hiperegyszerűszokások, hogy ne hízzam tovább
Tovább olvasok
Kép
Csak biciklizni indultam a férjemmel, de belekerekeztem a halál torkába

Nem lehet úgy élni, hogy folyton arra gondolsz, talán ez az utolsó napod. A halál az mindig csak mással történik, nem? És mégis, elég egyetlen apró baleset, hogy megértsd, ennek az egésznek tényleg bármelyik pillanatban vége szakadhat...

Kép
Tünetmentesen is fertőz a koronavírus, de sokan félreértik, mit jelent a tünetmentesség!

A ProPublica egészségügyi szakújságírója, Caroline Chen alaposan utánajárt, mit érdemes tudni a COVID-19-ről, a tünetmentes hordozókról és arról, mit tehetünk a vírus leküzdéséért. És többek között arra is felhívja a figyelmet, hogy sokan nem is tudják pontosan, mit jelent a tünetmentesség!

Kép
Napi horoszkóp szeptember 27.: a Mérlegek pihenéssel tölthetik az idejüket, a Halaknak új terveik vannak

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Kép
6 faktor, ami növeli a ráncok megjelenését – már fiatalabb korban is

Mindenki annak örülne a legjobban, ha a ráncok csak bőven 40 felett válnának problémává, de hogy ez tényleg így legyen, tenni kell a megelőzésért! A joy.hu összeállítása.

Kép
Eljött az őszi szortírozás ideje, mutatjuk, miktől szabadulj meg még ma

Alig várom, hogy legyen pár szabad órám, amikor végre megtisztíthatom az otthonomat a felgyűlt kacatoktól.

Kép
Mikor az anyós naponta kérdezett meg, hogy terhes vagyok-e már, muszáj volt megszabadulnom tőle

Kláriék nagyon akartak gyereket. Nagyon várták már az érkezését, ők is, és a család is. De egyáltalán nem segített nekik az, hogy az anyósa minden nap megkérdezte tőle, hogy megfogant-e már az unoka?

Kép
Próbáld ki Főrdös Zé házi energiaszeletét!

A legfrissebb Runner's World címlapján Fördős Zét láthatod, aki a belső oldalakon megmutatta kedvenc futóhelyét és a legjobb Street Kitchen futókaja receptjeit. Ízelítőnek íme a házi energiaszelet:

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem