A fogyás sokak számára okoz komoly nehézséget, ennek fő felelőse pedig a stressz, az egészségtelen étkezés és a mozgásszegény életmód szentháromsága. Szóval ki ne üdvözölne néhány egyszerű módszert a kalóriaégetés maximalizálására és a fogyás elősegítésére?

Az egészséges táplálkozásra és a rendszeres edzési rutinra való összpontosítás kulcsfontosságú, de van néhány stratégiai változtatás, amellyel optimalizálhatjuk az alvást a zsírégetés érdekében. Ugyanis a megfelelő alvás is rendkívül szükséges a sikeres fogyáshoz.

Bár az ötlet furcsának tűnhet, valójában egyre több kutatás született arra vonatkozóan, hogy alvás közben is lehet fogyni. A National Sleep Foundation kutatása szerint a modern élet megszakítja a természetes cirkadián ritmust, amelyet az emberi test általában követ. Valójában ez a zavar arra ösztönzi a testet, hogy megtartsa a zsírt, amikor valójában nem kellene.

Galériánkban mutatunk néhány tippet arra vonatkozóan, hogy hogyan támogathatjuk a fogyást alvás közben!

Forrás