Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

G

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Olvasd el ezt is!

Korábban azért egy-egy viharos reggelen előfordult, hogy a teremben kötöttem ki, ráálltam a padra, eldöntöttem, hogy nem fogom folyamatosan nézni a kijelzőt, elindítottam egy ütős tracklistet, meg a fejemben egy izgalmas gondolatmenetet is egyszerre, biztos, ami biztos, ne unatkozzak, és elkezdtem futni. Aztán lenéztem „tutira megvan már legalább 2 kili” felütéssel, és konkrétan 300m-nél(!!!) jártam. Annyira, de annyira unalmas! Megkérdeztem pár olykor teremben is futó ismerősömet, hogy nekik mi segít csökkenteni a szenvedésüket, hátha egyszer egy olyan vihar esetén, amikor nem engedik ki az embereket az utcára, mégis bent kellene futnom... Ezeket mondták:

  • Ne ilyenkor akard a hosszúakat futni! Inkább csinálj meg egy jó intervall edzést 30-40 percben, mert szuperül tudod itt a tempót szabályozni és a felület is teljesen biztonságos, nem kell köveket kerülgetned és hasonlók.

  • Kell a zene! Még, ha egyébként csendben is futsz, és nincs szükséged jó zenékre, a pados futásokkor ne hagyd otthon a legvagányabb tracklistedet és a fülhallgatódat. Gondosan válogasd ki előtte azokat a számokat, amiket szeretsz, és amelyek mindig jó kedvre derítenek. Így sokkal jobban megy majd a futás.
  • Használd ki, hogy milyen kényelmes! Le tudod tenni az üdítődet, ott van nálad egy törülköző, nem kell minden cuccodat magaddal cipelni, és akkor ihatsz, amikor akarsz. Végül, ez tényleg nem olyan rossz dolog...

A cikk folytatását ide kattintva olvashatod!

Tovább olvasok
Kép
Anyatejből készült jégkrémmel megelőzhető a koronavírus

Egy amszterdami kórház önkéntes édesanyák által adományozott anyatejéből készít fagylaltot, mely alkalmas lehet a COVID-vírusos megfertőződés megelőzésére.

Kép
Mi legyen a kinőtt ruhákkal és játékokkal, ha már nem kellenek?

Tele a szekrény felső polca, a padláson egymást támasztja a kinőtt kismotor, futóbicikli, első bringa és a tárolóban sem jobb a helyzet, mert az egyik falat csakis a kinőtt ruhákat és játékokat tartalmazó dobozok állnak. Sztenderd dilemma kis és nagyobb gyerekeseknél a mi legyen a kinőtt cuccok sorsa? Szerzőnk, Seufert-Szántó Orsi, aki egy fiú és egy lány anyukája hoz nektek ötleteket arra, hogy hogyan adjatok túl a feleslegessé vált, ámde szép állapotú gyerekholmikon.

Kép
Csak egy dolog idegesít jobban annál, hogy nem eszik rendesen a gyerekem

Mégpedig az, hogy mindenki ezzel cseszteti őt is és engem is.

Kép
SJP ismét bebizonyította, hogy a karantén nem mentség a magas sarkú hanyagolására

Sarah Jessica Parker életteli, vibráló színekkel és csábos magas sarkúkkal dobja fel ezt a nyomasztóan sötét évet.

Kép
A szemem láttára pofozta fel a gyerekét – mit kéne tennem ilyenkor?

Menjek oda, avatkozzak be? Fogjam le a kezét és oktassam ki? Vagy inkább maradjak szép csendben, és álljak odébb? Ne tétlenkedj, cselekedj, ha megvédheted – bátorít az UNICEF, melynek szakemberei egy kisokost állítottak össze, hogy a gyermekbántalmazás kapcsán felmerülő, mindennapos kérdésekben segítsenek eligazodni. Azt is leírják, konkrétan mi mindent tehetsz, ha a környezetedben ilyesmit tapasztalsz.

Kép
5 ajándéktipp, amitől jövőre még ennél is szebbek lehetünk!

Virágot a virágnak, szépségápolási terméket a szép nőnek. Tökéletes karácsonyi ajándék lehet minden nő számára egy olyan dolog, amitől aztán a következő évben még szebbek lehetünk.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem