#van20percem: nézzétek, itt vannak a HARMADIK hét kihívásai!
Az evamagazin.hu és a Gyerünk, anyukám! közös kihívássorozatához bármikor csatlakozhattok!
Túl vagyunk a #van20percem kihívássorozat felén – azt kell mondanunk, hogy remekül szórakozunk, sokkal jobb a közérzetünk, mint két hete volt, ráadásul számtalan inspiráló visszajelzést és fotót kapunk tőletek! Úgyhogy vágjunk is bele a harmadik hétbe! A #van20percem programját Kádár-Papp Nóra, a Gyerünk, anyukám alapítója állította össze.
(Ha csak most csatlakozol a kihívássorozathoz, kezdheted akár elölről is: itt az első és a második hét programja.)
15. nap: ma vacsorázz salátát!
Készítsd el ma estére a kedvenc salátádat. :) Néhány recept a kedvenceink közül (kattints rájuk!): nyárias caprese, görögdinnyés-avokádós, egyszerű cézársali, nyári török saláta.
16. nap: készülj fel a futásra!
Kádár-Papp Nóra videóban mutatja be, hogyan melegíthetsz be biztonságosan a következő futóedzésedre. A videó május 29-től elérhető!
17. nap: sétálj, fuss vagy biciklizz a munkahelyedre vagy ahova menned kell!
A mai napon legalább részben hanyagold az autót vagy a tömegközlekedést.
18. nap: gyors, frissítő nyújtás
Nézd meg Kádár-Papp Nóra videóját!
19. nap: csinálj fagyit joghurtból és gyümölcsből
Ennél nincs is jobb, finomabb és egészségesebb desszert! (Ne felejts el fotót posztolni az eredményről #van20percem hashtaggel.)
20. nap: minden alkalommal, amikor belépsz a facebookra, mehet a 20 guggolás!
Kíváncsiak vagyunk, hányszor loggoltok be ezen a napon. :)
21. nap: ma próbáld ki a váltózuhanyt!
Hogy mit jelent a váltózuhany pontosan, azt ebben a cikkben részletezzük.
![Borítókép: Forradalmasítsd a családi étkezéseket a Lauben Glass&Grill Air Fryer 3in1 5500BG készülékkel]()
Forrás: Lauben
