A jól kiegyensúlyozott étrend képes kielégíteni a legtöbb tápanyagszükségletet. De ha korlátozó diétát tartasz, néhány biztonságos vitamin-kiegészítő hozzáadásával plusz lökést adhatsz ahhoz, hogy az egészséges fogyókúra lehetséges legyen. Emellett természetesen az elegendő alvás és a megfelelő mennyiségű testmozgás is elengedhetetlen a siker érdekében.

Zöld tea kivonattal a fogyásért

Bár nem vitamin vagy ásványi anyag, de a zöld tea kivonat egyike azon kevés forgalomba hozott kiegészítőknek, amelyeket érdemes fogyasztani. A zöld tea növeli az energiafelhasználást és a zsírok oxidációját, valamint csökkenti a zsírtermelést és -felszívódást. Ennek a népszerű italnak a kivonata köztudottan erős flavonoid antioxidánsokat és koffeint is tartalmaz. Hat kontrollált klinikai vizsgálat elemzése azt találta, hogy a koffein önmagában vagy katechinekkel kombinálva jelentősen megnövelte az energiafelhasználást a placebóhoz képest.

Amikor a fogyásról van szó, nem minden vitamin és ásványi anyag egyenlő. Galériánkban mutatjuk, melyek segíthetnek megszabadulni a súlyfeleslegtől és megtartani az ideális testsúlyt!

Forrás