Mit egyél az erősebb és szebb hajért és körmökért?

2021. Április 10.

Forrás: Unsplash.com/Giulia Bertelli

Az vagy, amit megeszel! – tartja a mondás. Nincs ez másként a hajunkkal és a körmeink állapotával sem; melyek egészsége alapvetően belülről fakad. A titok nyitja pedig az egészséges táplálkozás. Cikkünkben összeszedtük, mik azok az ételek, amelyektől ápolt és csillogó lesz a hajkoronád és erősek, egészségesek a körmeid.

Kenhetsz magadra akármilyen krémet, ápolószereket; ha az étrended nem elég változatos és egészséges, az kívül is meglátszik. Mint minden más testrészünk, így a hajunk és a körmünk is akkor lesz egészséges, ha megfelelő mennyiségben viszünk be a szervezetünkbe a szükséges ásványi anyagokból, vitaminokból.

Ahhoz, hogy a körmöd és a hajad egészséges legyen, a fehérjedús táplálkozás is nagyon fontos. De alapvetően az is, hogy ne sanyargasd magad szélsőséges diétákkal, és törekedj egy kiegyensúlyozott étrendre. Összeszedtük, milyen ételeket fogyassz, mire érdemes odafigyelned.