Nagy baj, ha semmi, de semmi kedvem otthon sportolni?

lustaság,otthon
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Mi is rengeteg cikket írtunk már arról, milyen szuper edzésformákkal tarthatod karban magad otthon, a négy fal között - de mi van akkor, ha az égvilágon semmi kedved most sportolni?

A runnersworld.hu cikke.

Az pár hete egyértelműen kiderült számunkra, hogy azok, akik a #maradjotthon előtt is aktívan edzettek, most még keményebben és többet sportolnak, mint valaha. De mi van akkor, ha elfogy az energia, belassulsz, és úgy érzed, moccanni sincs kedved? Ha csak frusztrál, amikor látod az otthon edzős Insta-posztokat, miközben te többnyire csak a távirányítót emelgeted?

Ha túl sokat aggódsz...

Brenna O'Malley dietetikus szerint a legtöbbünk most sokat aggódik a család, a barátok, és legfőképp a jövője miatt. Az élet most egy érzelmi hullámvasút, ilyenkor pedig normális, hogy az edzés az utolsó, amire gondolsz. Pedig épp most nem kéne még azzal is stresszelni magad, hpogy nem úgy vagy annyit edzel, mint korábban. Ha nem esik jól a mozgás, pihenj, viszont válassz olyan dolgokat, amik mentálisan feltöltenek.

Most megteheted, hogy engedékenyebb vagy magaddal szemben, és csak akkor edzel, ha tényleg jobban vagy tőle. De az is jó megoldás, ha másfajta, lazább edzésformát választasz: mondjuk gyalogolsz és jógázol az eddigi futások és erősítések helyett - ha erre van szükséged. Így a lelkiismeret furdalásod is kisebb lesz, és a stresszt is le tudod vezetni.

A stressz fárasztó - hogyan maradna idő edzeni?

A szakemberek szerint a megváltozott étkezési szokások, a stressz, az aggodalom mind alaposan lemerítik az energiaszintet, így nem csoda, ha fizikailag is fáradt vagy, és nincs erőd edzeni. Ez teljesen normális: ha te is így érzed, inkább azt kérdezd meg magadtól, mik azok a dolgok, amikre most valóban szükséged van.

Olvasd el ezt is!

Zárva vannak az edzőtermek, nincsenek csoportos órák

Az is nagyon sokat számít, hogy jelenleg nincs lehetőséged ott edzeni, ahol korábban. Sokakat így már nem motivál annyira az edzés, mert nincs meg a megszokott rutinjuk - az elmegyek, átöltözöm, teszem, amit az edző mond... Lehet, hogy komolyan frusztrál, hogy hiába szereted az edződet, most NEM tudsz menni hozzá, nem sportolhatsz a csoporttal, amit szeretsz.

A cikk további részét a linkre kattintva olvashatod.

Olvasd el ezt is!
Tovább olvasok
Kép
Megnéztem Grecsó Krisztián és Grecsó Zoltán önálló estjét

A „Többet magunkról” című darabbal a Grecsó név végérvényesen összművészeti branddé vált. Jobb nem is történhetett volna vele.

Kép
A tehénpuki és -böfögés életveszélyes!

A szarvasmarhák tejet és húst adnak nekünk. És jó sok metánt. A metán meg az egyik legveszélyesebb üvegházgáz: a klímakatsztrófához nagyban hozzájárul. De most úgy tűnik, a metánnak annyi.

Kép
Dubajban az anyák szülés után mell- és hasplasztikát is kérhetnek - ez ott természetes

Anyukák mesélnek, milyen a terhesség és a szülés Dubajban, Svédországban, Hollandiában, Franciaországban és Angliában.

Kép
Másfél évtized után elengedtem az örökbefogadást, és most boldog vagyok

Nem esett teherbe, de kétségbe sem. Járta az egészségügy rondabugyrait, a kórházakat, a borsos árú magánrendeléseket, a meddőségi klinikákat. Végül az örökbefogadás mellett döntött. Üdvtörténet nincs, mégsem vág eret magán emiatt. Ági kálváriája és felszabadulása.

Kép
Vérnyomáscsökkentő ételek

A szívbetegségek elkerüléséhez a magas vérnyomás az a kockázati tényező, amit az összes közül a legkönnyebb orvosolni. A megfelelő étkezéssel sokat segíthetsz!

Kép
Hogyan kérj meg valakit, hogy vegyen fel maszkot, a pszichológus szerint

Egy amerikai terapeuta háromlépéses módszert ajánl arra az esetre, ha barátaid vagy családtagjaid nem lennének hajlandók maszkot viselni.

Kép
Fényevőtől a mindenevőig – 5 anya beszélget arról, hogy eszik a gyerek

A legújabb Mesélj, Anyukám! podcast beszélgetésben alaposan kiveséztük, hogy kinek milyen evő a gyereke és még egy szakértőt is hívtunk, aki ellátott minket pár jó tanáccsal!

Kép
Még csak ősz van, de a síszezont hivatalosan is megnyitom!

Mert tévedés, hogy több centis hóban lehet csak felcsatolni a léceket. Sőt mi több, számtalan előnye van, ha már hónapokkal hamarabb beveszitek a tanpályákat.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem