Nagy baj, ha semmi, de semmi kedvem otthon sportolni?

lustaság,otthon
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Mi is rengeteg cikket írtunk már arról, milyen szuper edzésformákkal tarthatod karban magad otthon, a négy fal között - de mi van akkor, ha az égvilágon semmi kedved most sportolni?

A runnersworld.hu cikke.

Az pár hete egyértelműen kiderült számunkra, hogy azok, akik a #maradjotthon előtt is aktívan edzettek, most még keményebben és többet sportolnak, mint valaha. De mi van akkor, ha elfogy az energia, belassulsz, és úgy érzed, moccanni sincs kedved? Ha csak frusztrál, amikor látod az otthon edzős Insta-posztokat, miközben te többnyire csak a távirányítót emelgeted?

Ha túl sokat aggódsz...

Brenna O'Malley dietetikus szerint a legtöbbünk most sokat aggódik a család, a barátok, és legfőképp a jövője miatt. Az élet most egy érzelmi hullámvasút, ilyenkor pedig normális, hogy az edzés az utolsó, amire gondolsz. Pedig épp most nem kéne még azzal is stresszelni magad, hpogy nem úgy vagy annyit edzel, mint korábban. Ha nem esik jól a mozgás, pihenj, viszont válassz olyan dolgokat, amik mentálisan feltöltenek.

Most megteheted, hogy engedékenyebb vagy magaddal szemben, és csak akkor edzel, ha tényleg jobban vagy tőle. De az is jó megoldás, ha másfajta, lazább edzésformát választasz: mondjuk gyalogolsz és jógázol az eddigi futások és erősítések helyett - ha erre van szükséged. Így a lelkiismeret furdalásod is kisebb lesz, és a stresszt is le tudod vezetni.

A stressz fárasztó - hogyan maradna idő edzeni?

A szakemberek szerint a megváltozott étkezési szokások, a stressz, az aggodalom mind alaposan lemerítik az energiaszintet, így nem csoda, ha fizikailag is fáradt vagy, és nincs erőd edzeni. Ez teljesen normális: ha te is így érzed, inkább azt kérdezd meg magadtól, mik azok a dolgok, amikre most valóban szükséged van.

Olvasd el ezt is!

Zárva vannak az edzőtermek, nincsenek csoportos órák

Az is nagyon sokat számít, hogy jelenleg nincs lehetőséged ott edzeni, ahol korábban. Sokakat így már nem motivál annyira az edzés, mert nincs meg a megszokott rutinjuk - az elmegyek, átöltözöm, teszem, amit az edző mond... Lehet, hogy komolyan frusztrál, hogy hiába szereted az edződet, most NEM tudsz menni hozzá, nem sportolhatsz a csoporttal, amit szeretsz.

A cikk további részét a linkre kattintva olvashatod.

Olvasd el ezt is!
Tovább olvasok
Kép
Napi horoszkóp július 4.: az Ikrek elvakultan küzdenek valamiért, az Oroszlánok készen állnak a továbblépésre

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok hétvégére is izgalmas üzeneteket küldtek!

Kép
Környezettudatos és magyar termék? A legjobb párosítás

Ha környwezetbarát termékeket vásárolsz, válaszd elsősorban a hazai márkákat!

Kép
6 sikeres művész, aki testi hibával küzdött

Amikor művészekre gondolunk, legtöbbször a kreativitás, az egyéni látásmód, a víziók jutnak eszünkbe. És miközben az is megfordul a fejünkben, hogy a siker mindig kemény, szívós munka eredménye, hajlamosak vagyunk a művészeket - és általában a híres embereket - zseniknek látni, akik nem hasonlítanak a hétköznapi emberekre, pláne nem saját magunkra. Fogadni merek, hogy nem is sejted, milyen sok világhírű művész van, akik nemcsak nagyon tehetségesek voltak, hanem valamilyen testi nehézséggel is meg kellett küzdeniük.

Kép
8 új szokás, amit az emberek továbbvinnének a járvány utáni világba

A koronavírus rengeteg változást hozott az életünkbe, rosszat és jót egyaránt. Új szokásokat is kialakítottunk, amelyek közül sokat a járványtól függetlenül is megtartanánk. Lássuk a 8 legjobbat!

Kép
Sorozat készül az erotikus filmek sztárjáról, Sylvia Kristelről

Önéletrajzi ihletettségű sorozat készül az Emmanuelle-filmek sztárjáról.

Kép
Belegondolni is rémes: kőkemény diétájáról vallott a világ egykor legnépszerűbb szupermodellje

Évtizedek óta tudjuk, hogy szupermodellnek lenni nem könnyű: talán egyszerű munkának látszik, mégis nagyon sok olyan dolog van, amivel keményen meg kell küzdenie egy modellnek. Ilyen például az állandó diétázás.

Kép
Semmiből felbukkanó alvásprobléma a 2 évesnél és a megoldás

A kétéves kisfiam nagyon jó alvó. De tényleg. Meg is kaptuk már a férjemmel, hogy milyen jó dolgunk van. Csakhogy pár hete valami megváltozott.

Kép
7 dolog, amiért sosem szabadna bocsánatot kérned

Gyakran érzel obűntudatot? Hibásnak érzed magad olyasmi miatt, amit nem te rontottál el? Ha igen, akkor neked is le kell szoknod arról, hogy mindenért bocsánatot kérj!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem