Ha idén télen kezdesz bele a kinti futásba, ezeket mindig tartsd észben!
Március óta, amikor először bezártak az edzőtermek, világszerte rengetegen kezdtek futni, és most, a koronavírus második hulláma alatt is ez a sport maradt a biztos pont a konditermek újbóli zárásával. Ám míg a tavasz az egyik legjob futószezon, a télről ugyanezt már nem lehet elmondani.
Sokan nem viselik könnyen a kemény hideget, a sötétet, a nem tökéletes időjárási viszonyokat. Mozogni viszont nagyon kell, így ha úgy döntesz, hogy futópad híján maradnak a kinti edzések, érdemes pár dologra kiemelten odafigyelned!
Láthatósági mellény
Láthatósági fényvisszaverő mellény Modern pántos fényvisszaverő mellény állítható méretben Alkalmas motorosoknak, futóknak is a jobb láthatóság érdekében Könnyen tisztítható, mosható Méret: Derék: 70-98cm Hossza: 38-50cm Pánt: 1*1.5m, 2*1.23m
A terméket a megrendeléstől számított 3-5 munkanapon belül tudjuk kiszállíttatni.
1990 Ft
Gondolkodj rétegekben!
Ha még sosem futottál télen a szabadban, akkor az első és legfontosabb dolog, hogy komfortosan érezd magad. Lehet, hogy ez egyelőre számodra elképzelhetetlen a több ruha miatt, de hidd el, hozzá lehet szokni. A legjobb trükk ilyenkor a réteges öltözködés, hiszen a kinti hideget hamar megszokod, és szinte biztos, hogy alaposan bemelegszel az első körök után.
A szakemberek a hidegben 3 réteg ruházat viselését javasolják:
- Az első, a bőrödhöz legközelebbi legyen szintetikus anyagból, vagy szintetikus anyag és merinói gyapjú keverékéből készült rövidebb ujjú holmi. A pamutot ebben a rétegben érdemes kerülni, mert nemcsak nagyon átnedvesedik, de az izzadtságtól a kétszeresére nő a térfogata.
- A második rétegnek valami hosszú ujjú felsőt érdemes választani, olyat, ami benn tartja a hőt.
- A harmadik pedig egy olyan holmi legyen, ami szükség esetén megvéd a széltől, esőtől vagy hótól.
Ha nagyon nem érzed, mennyire van hideg, az is jó megoldás, ha sétálsz egyet a futás előtt, hogy felmérd, mi lenne az optimális viselet.
Ne feledd a kiegészítőket!
- Sapka, sál, futómaszk, kesztyű, fülvédő - ezekre is gondolj, ha a hidegben mész futni, mert hidd el, hatalmas szolgálatot tesznek.
- Napos időben pedig a napszemüveg ugyanúgy elég fontos kellék, mint a nyári futások alatt.
- A futócipő is nagy kérdés, hiszen nem egyszerű megoldani az edzést a jeges úton - ehhez korábban adtunk is tippeket: