Ha létezne egységes recept, amivel előnyére változhatna mindannyiunk testalkata, akkor mindenki azt csinálná, nyilván. De nem létezik, és a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy egyszerűen kinek-kinek meg kell találnia, mi működik az ő génjeivel, életkörülményeivel a legjobban. Bizony, nem könnyű megtalálni a neked valót a sok diéta- és edzésfajta között, kiváltképp, ha izmos szeretnél lenni és veszíteni a testzsírodból.

Egy személyi edzőt és sportdietetikust, Tiffany Chagot faggatta ki a popsugar.com, aki válaszolt néhány gyakran feltett kérdésre. Kattints a galériára!