Öt tipp, hogy lassabban teljen a hétvégéd

Minimális tervezéssel (mert, mint alább kiderül, túltervezni sem jó) olyan produktívvá teheted a szombatodat vagy a vasárnapodat – vagy bármelyik napot, amelyiken nem dolgozol –, amilyenné csak szeretnéd. Még az is megeshet, hogy hosszabbnak látszik majd, mint két nap. Lássuk a galériát, amelyből kiderül, mivel lassíthatnád le a hétvégéd értékes perceit! Öt tipp, hogy lassabban teljen a hétvégéd Ne ülj egész nap a monitor előtt Az egész napos tévézés, sorozatnézés vagy videójátékozás sajnos nem igazi pihenés, főként akkor nem, ha főállásban is a képernyő előtt ülsz. Ráadásul a kockulás megakadályoz abban, hogy fejben jelen legyél, hogy átéld a pillanatot, így aztán nem csoda, hogy az egész hétvégéd az aktuális kedvenc sorozatod egyetlen évadává zsugorodik össze és egy pillanat alatt el is száll. Ehelyett inkább készíts egyszerű, laza, tervet. Igen, tudom, túl sok tennivaló maradt hétvégére, hogyan is lehetne egyszerű a terv? Nos, választanod kell: mi a legfontosabb &bdquo;feladatod” erre a hétvégére? Hódolni a kedvenc hobbidnak? Olvasás? Családi program? Masszázs? Bármi is az, ütemezd be és szánj rá elég időt. Ami a többi, felhalmozódott teendődet illeti… (lapozz) Ne tervezz túl, punktum Túl sokmindent belezsúfolni egy hétvégi napba könnyű. Takarítás, főzés, minőségi idő a gyerekekkel, barátnők – minderre egy átlagos hétköznap csak nagyon kis mértékben van idő. De ha mindent egy napra ütemezel , akkor egyik programpontot se fogod tudni kellőképpen élvezni, hanem rohanni fogsz, pont úgy, mint hétköznap, ráadásul könnyen lehet, hogy a felét sem fogod abszolválni annak, amit beterveztél, vagyis nem csak túl gyorsan telik az idő, de még frusztrált is leszel. Ehelyett inkább alkalmazd a 3–5 szabályt, vagyis 3 uszkve 5 dolgot tervezz be egy napra. Legyen a tennivalóknak sorrendje is. A többit hagyd máskorra. Próbálj ki valamit, amitől rágondolva megijedsz Igen, a komfortzónából való kilépés az, amire most biztatunk, mert ez az, ami élményként vésődik majd be az emlékezetedbe. Nem muszáj nagyon drámai programokra gondolni: elmehetsz egy falmászóterembe, ha már régóta tervezgetted, hogy kipróbálod, de valamiért mindig visszariadtál, kipróbálhatsz valami extra bonyolult receptet vagy egyszerűen megszólíthatsz egy nénit, aki a parkban üldögél egy padon. Vess véget a vasárnapi depressziónak Vasárnap délután sokan levertnek érezzük magunkat: tartunk a közelgő hétfőtől, a ránk váró kihívásoktól. Tegyél meg mindent a vasárnapi depi megelőzéséért! Ütemezz be valami programot délutánra, ami meghosszabbítja a hétvégeérzetedet: a családi vasárnapi ebéd ezúttal legyen inkább vacsora vagy tervezz be egy, a szokásosnál hosszabb jógaszesönt. Emlékeztesd magad arra, hogy eddig is mindig túlélted a hétfőt és ezúttal is oda fogod tenni magad, ahogy minden héten. Legyenek hétvégi rituáléid Egy forró fürdő, kiadós kutyasétáltatás vagy ínyencségek sütögetése a kertben – bármi is az, legyen valami, amit minden hétvégén csinálsz, mert imádod, és amit már napokkal előre várhatsz. Ezek a dolgok komolyan felturbózzák a produktivitásodat és olyan tartalmasnak fogod érezni tőlük a hétvégédet, el sem hiszed majd, hogy csak két napig tartott.