Elmúltál 40 és fogyni szeretnél? 6 dolog, amit nem hagyhatsz figyelmen kívül

kéz,villa,árnyék,árnykép,egyensúlyozás
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A kor sok mindent hoz magával: bölcsességet, empátiát, önismeretet – és sajnos akár nagyobb ruhaméretet is. De még mindig érdemes harcba indulni a kilók ellen.

A negyvenes éveinkben könnyebben kúsznak fel a plusz kilók – és nehezebb tőlük megszabadulni. Lelassul az anyagcserénk, ezért aztán naponta 300 kalóriával kevesebbet égetünk el, mint a húszas éveink elején – tudhatjuk meg az Amerikai Testmozgás Tanácstól. Ráadásul a perimenopauza és a menopauza alatti csökkenő ösztrogénszint hatására növekedhet az inzulinérzékenység is – vagyis a szervezetünknek egyre nagyobb kihívást jelent szabályozni a cukor mennyiségét a vérben. Ettől a vércukorszintünk egyre megbízhatatlanabb lesz – olykor az egekbe szökik, aztán hirtelen lezuhan, amitől ránk tör a nassolhatnék. És persze legtöbbször szénhidrátban gazdag, cukros ételeket kívánunk meg.

Forrás: Good Housekeeping

Olvasd el ezt is!

Szóval nem csoda, ha negyven felett már nagyobb kihívást jelent a fogyás. De a jó hír, hogy csak néhány dologra kell odafigyelned, és máris kicselezted az anyagcserédet. Lássuk, mik azok!

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Fogyókúra 40 felett
Tovább olvasok
Benéztünk a ruhaturkáló biznisz kulisszái mögé

– Szia, bocsi. – Hosszú hajú lány cikázik el mellettem nagy adag ruhát cipelve. Egy több száz négyzetméteres, kanyargós pincelabirintusban állok, körülöttem polcok, fogasok, zsákok. „Mintás pamutruha”, „csíkos ingek”, olvasom a feliratokat, alattuk vállfára aggatva sorakoznak a ruhák. Megakad a szemem egyik-másik darabon. De jól néz ki az a málnaszínű, szívesen lecsapnék rá!

Napi horoszkóp szeptember 22.: a Rákok a saját boldogságukért küzdenek, az Oroszlánoknak kockáztatniuk kell a siker érdekében

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz fontos üzeneteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

A társadalmunk őrült játszmákra épül – állítja grafikáiban egy képzőművész

Ha megkérdeznénk a körülöttünk ülő három embert, mire gondolnak éppen, könnyen kiderülhetne, hogy ugyanarra, csak nem mondják ki. Ilyen és ehhez hasonló jelenségekről készített illusztrációkat egy német képzőművész.

Posztonként akár egymilliót kapnak a legmenőbb influenszerek

Van mit a tejbe aprítaniuk, és nem csak az „arról híres, hogy híres” Kardashian család nőtagjairól van szó.

Egy csípős tojásos falatka most a legmenőbb street food sláger

Az esték lassan legalább olyan csípősek, mint ezek a tojásos lepénykék, így nem árthat egy kis extra forróság. Ha szereted a Jalapeño Popperst, de túl nagy macerának tartod elkészíteni, mutatunk egy egyszerűbb, de legalább olyan ütős harapnivalót.

Elkészült az első ovi, amit egy magyar lakberendező egy pszichológus tanácsai alapján tervezett

Két lakberendező olyan ovikat tervez, melyek a világon bárhol megállnák a helyüket. Interjú.

Mivel jársz jobban: közösségi vagy saját autóval?

A (fő)városi közlekedésben már környezetbarát alternatívája is van az autózásnak a kis elektromos bérautók formájában. Összegyűjtöttük a szempontokat, hogy eldönthesd, érdemes-e a zöldebb megoldást választanod.

Napi horoszkóp szeptember 21.: a Skorpiók kiállnak magukért, a Nyilasok igyekeznek csapatban együttműködni

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok mára is üzentek!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem