16 emlékeztető, ami mindig jól jön, valahányszor épp nem látok ki a szorongás sötét fellegéből

16 emlékeztető, ami mindig jól jön, valahányszor épp nem látok ki a szorongás sötét fellegéből
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Holnap is felkel a nap. Tényleg.

A szívem majdhogynem kiszakad a mellkasomból, izzadok, remeg a kezem, a gyomromban idegesítő zörejek keletkeznek. Percenként több ezer gondolat fut át az agyamon, pontosabban ugyanaz a három gondolat, csak több ezerszer, számtalan variációban. Mi lesz, ha nem érek oda, ha késik a villamos, ha nem válaszol az sms-emre, ha nem érem el a ponthatárt…

Amikor elhatalmasodik rajtam a szorongás, sokszor apró, gyenge, magányos egyénnek érzem magam, mint akinek meghekkelték az agyát, mint aki alól kihúzták a szőnyeget, és ki tudja, mikor lesz újra a kezemben az irányítás az életem fölött.

Kép
forrás: Getty Images

Ami természetesen nem igaz. A szorongás nehezen elviselhető tünetekkel jár, de hamar elmúlik és mindenki számára rendelkezésre állnak az eszközök, amelyek segítenek enyhíteni ezt az érzést. És ez tudatos választás kérdése.

Lehet pánikolni, ostorozni magunkat, az alkoholhoz vagy más tudatmódosító szerekhez nyúlni – de mód van arra is, hogy megfigyeljük az érzéseinket, empátiát tanúsítsunk magunk iránt és elismerjük, mi több, vállaljuk az érzéseinket.

Ebben segítenek az alábbi tanácsok, ötletek, mantrák – kinek melyik elnevezés szimpatikusabb. Következzen 16 emlékeztető nehéz, szorongással terhes időkre:

Nézd meg a galériánkat>16 kép
Tovább olvasok
Kép
Tényleg annyira jók a finn iskolák? Megkérdeztünk egy kint élő magyar anyukát!

Annyira, de tényleg annyira sokan olvastátok a finn iskolákról, a finn oktatási rendszerről szóló cikkünket, hogy arra gondoltunk, megkérünk egy kint élő édesanyát, borzolja tovább a kedélyeket és mesélje el ő maga, hogy tényleg olyan jó-e az ottani rendszer, az iskolák, a tanárok, a módszer és minden, mint amilyen jó a híre.

Kép
Ezért nem sírnak a koreai babák – Avagy mi áll a babasírás hátterében

Minden egészséges baba sír. Ne gondold, hogy azért, mert téged bosszantani szeretne vagy éppen megmutatni, hogy ő a főnök. Sírásának evolúciós okai vannak.

Kép
Harap a gyerek? 10 tipp, hogyan szoktasd le róla!

Sok kicsi a fogait használja a nyelve helyett: ha máshogyan még nem tudja kifejezni magát, harapással is „közölheti”, mit érez. Szakértők szerint egyéves kor körül ebben még semmi rossz szándék nincsen, és ha következetesen reagálsz erre a viselkedésére, az apró fogakat egy idő után csak evéskor és mosolygáskor fogja rád és másokra villantani.

Kép
Pattintsd ki a hasizmaidat a következő hetekben, méghozzá Debreczeni Dóri kedvenc gyakorlataival!

Debreczeni Dóri a futás mellett saját testsúlyos edzéseket is tart, a koronavírus miatti korlátozások azonban a csoportos órák felfüggesztését eredményezték. Dóri azonban arra ösztönöz mindenkit, hogy otthon is mozogjon - mutatjuk is kedvenc hasizom gyakorlatait!

Kép
Tippek, hogy a kedvenc pulcsid jövőre is hordható legyen

Szuper kényelmes téli darabok, soha nem mennek ki a divatból. A kötött pulcsik cserébe viszont elég kényesek; könnyen bolyhosodnak, kinyúlnak, érzékenyek a mosásra. Ám akkor se ess kétségbe, ha a kedvenced kezd kimenni a formájából; néhány egyszerű, házi praktikával ugyanis látványosan megújíthatod.

Kép
Napi horoszkóp november 24.: a Kosok fontos ügyért harcolnak, a Rákok körül felpezsdül az élet

Ma is izgalmas üzenetek várnak, nem érdemes tehát kihagyni a horoszkópod!

Kép
Az érzelmi megcsalás 5 jele, amit a legtöbben túl későn vesznek észre

A félrelépést a kapcsolatok többsége nem képes túlélni, mindegy, hogy a megcsalás milyen téren történik.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem