Túratanácsok totál kezdőknek koronavírus idejére

Túratanácsok totál kezdőknek koronavírus idejére
Forrás: Pikist

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

I

Itt a koronavírus második hulláma. Ha ez így megy tovább, megint nem marad túl sok szórakozási/kikapcsolódási lehetőségünk. Fel kell készülni rá, hogy megint kitörjünk a szabadba: a biciklizés mellett ősszel is reneszánszát éli a túrázás.

Amellett, hogy rettentően egészséges, az idegeket is csillapítja a természetjárás. Nagyon sokan belevágtak már tavasszal is, és vélhetőleg a második hullám alatt is sokan túrabakancsot húznak majd. Az ősz amúgy is az egyik legjobb időszak a kirándulásra: nincs kutya meleg, az erdő-mező pedig igazán színpompás. Ha az alábbi jótanácsokat betartod, akár egyedül is nekivághatsz. A szólóban túrázás talán a legpihentetőbb.

Döntsd el, egyedül mész-e: Ha csak most kezded a túrázást, akkor érdemes hozzácsapódni valakihez. Ha nincs partnered/barátod, akivel mehetnél, keress a közösségi médiában túracsoportokat.

Mérd fel a fizikai képességeid! Ne legyen túl hosszú az első nekiiramodás, mert kicsi az esélye, hogy simán felugrálsz békaügetésben a pilisi Vadálló-kövekhez. Nézd meg azt is a térképen, hogy körtúra-e, amit kinéztél vagy másik végpontba vezet az útvonal!

Próbálj olyan helyre menni először, ami nem monoton, hanem izgalmas és érdekes: váltja egymást erdő-mező és különböző geológiai frankóságok – sziklacsoportok, hegyek-völgyek. Legyen a túra vége egy mesebeli tisztás, egy kilátó, egy vízesés: valami, ami látványos, és ahová jó megérkezni. Ez motiválhat.

Ismerd meg a térképen az útvonalat, és tölts le mobilapplikációt, ami kisegít, ha elkavartál valahova. (Én a maps.me-t használom.)

Ha egyedül mész, nagyon fontos, hogy elmondd valakinek, hogy hova készülsz, mikor, és azt is, hogy kábé mikor várhatja, hogy bejelentkezel a végén.

Egyedül is felérhetsz a csúcsra!
forrás: PickPik
Egyedül is felérhetsz a csúcsra!

Csekkold előzetesen az időjárást! Nagyon fontos! És akkor is ellenőrizd, amikor éppen megérkeztél a túra elejére! A természet, amilyen szép, olyan kegyetlen, amikor hirtelen megváltoznak a körülmények.

Vegyél rendes túrazoknit és felszerelést. És cipőt/bakancsot! Nem jó az espadrillas, a balerinacipő, sőt a tornacsuka sem! A megfelelő cuccok megőrzik a lábad/tested egészségét, nem lesznek hólyagok a talpadon, tartják a bokádat. Ha az első túrán lesérülsz-rossz tapasztalatokat szerzel, lőttek a trekking-karrierednek!

Öltözz rétegesen! Le mindig vehetsz egy-egy ruhadarabot, de ha nincs mit felvenni, amikor kéne, akkor szívni fogod a fogad.

Pakolászához szükséged lesz egy könnyű kis hátizsákra.

Igyál, hidratálj a túra előtt, és közben is! Vigyél magaddal elegendő vizet! Pakolj csokit, szendvicset, magvakat, elemózsiát! Legyen nálad vécépapír!

A saját tempódban haladj. Ne rohanj! Ha elfáradtál, állj meg, és tarts hosszabb pihenőket. Jó túrázást!

Forrás: itt


Belföldi kirándulások, amiket idén nem fogok kihagyni

Nézd meg a galériánkat>6 kép
Belföldi kirándulások, amiket idén nem fogok kihagyni
Tovább olvasok
Kép
Napi horoszkóp november 24.: a Kosok fontos ügyért harcolnak, a Rákok körül felpezsdül az élet

Ma is izgalmas üzenetek várnak, nem érdemes tehát kihagyni a horoszkópod!

Kép
Az érzelmi megcsalás 5 jele, amit a legtöbben túl későn vesznek észre

A félrelépést a kapcsolatok többsége nem képes túlélni, mindegy, hogy a megcsalás milyen téren történik.

Kép
Híres magyar anyukák, akik elkapták a koronavírust

A COVID-19 nem válogat. Olyannyira, hogy egyre több közszereplő osztja meg magáról a hírt, hogy bizony ő is elkapta a koronavírus-fertőzést. Ismert anyukák mesélik el, hogyan élték meg a betegséget és a karantént, miután pozitív lett a tesztjük.

Kép
Veszélyben a nemzőképesség! - 5 szokás, amiről mindenképpen szoktasd le a párod, ha babát szeretnétek!

Nagyjából 100 nap szükséges ahhoz, hogy kifejlődjenek és megérjenek a spermiumok. Ennyi ideig tart, míg a leendő gyermeked apja javítani tud nemzőképességén, feltéve, ha felhagy pár rossz szokással.

Kép
Lehet, hogy Covidos vagy? Így készülj fel a PCR-tesztre testileg és lelkileg

Mutasson valaki olyan embert, aki könnyedén beül a fogorvosi székbe vagy egyszerűen túllendül a másnap esedékes nőgyógyászati rákszűrés gondolatán? Ezeknél a beavatkozásoknál legalább tudjuk mire számíthatunk, mert már korábban átéltünk ilyen procedúrát. Ellenben a Covid-teszt egy merőben új tapasztalás. Viszont tehetsz néhány lépést annak irányába, hogy testben és lélekben felkészülten érkezz meg a PCR-tesztre.

Kép
Mennyit igyon egy iskolás korú gyerek?

Legyen szó bármilyen évszakról, mindig oda kell figyelni a gyermekek folyadékbevitelére. A hidratációnak nem csak sport vagy mozgás közben, de a számítógépek előtt ülve is fontos szerepe van. Nagy-Parádi Tímeát, az Absolute Live táplálkozási szakértőjét kérdeztük.

Kép
Pokorny Lia: „Valódivá kezdhetnénk válni, valódi örömökkel és valódi célokkal”

Mintha barátnők lennénk, olyan közvetlenül és őszintén mesél magáról és a világról. Egy másfajta boldogságról, amelynek a küszöbén állunk. Arról, hogyan tesz rendet a járvány hatására az életében. A színésznő, aki 2020. november 24-én az online Éva Psziché Est vendége lesz, beavat a félelem és a nyugalom, az egyedüllét és a kiteljesedés titkaiba.

Kép
A karácsony nem marad el, jöhet a dekor!

Ünnepi dekorációk a minimalistától a romantikusig, amik csak rád várnak. Meghitt és csodákban gazdag készülődést kívánunk!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem