Ahogy a nappalok kezdenek hosszabbodni és az idő egyre melegebb lesz, tudjuk, hogy itt a tavasz! Mielőtt beköszönt a szép idő, itt az ideje, hogy a szervezetünket is felkészítsük a tavaszra és bepótoljuk azt a vitaminhiányt, ami a zord téli időszak alatt jelentkezett. Így, ha azt szeretnéd, hogy ne csak lélekben, de egészségügyileg is fel legyél készülve a következő időszakra, akkor itt az idő, hogy elkezdd az adott vitaminok pótlását.

Az alábbiakban pedig hoztunk is három olyan vitamint, amelynek a pótlása rendkívül fontos a tavasz közeledtével.

D-vitamin

Általános tévhitnek számít, hogy a D-vitamin fogyasztására kizárólag akkor van szükség, mikor kevés fény vagy napsütés ér minket. A tévhittel ellentétben a D-vitamint folyamatos jelleggel szükséges pótolni, hiszen hozzájárul az egészséges csontok, izmok megőrzéséhez és a fogak egészségének javításához.

Így annak ellenére, hogy a tavasz közeledtével elképzelhető, hogy egyre többet tartózkodunk a napon, mégis fontos, hogy a pótlásáról semmiképpen ne feledkezzünk meg, hiszen létfontosságú elem az egészségünk megőrzésében.

B-vitamin

Szervezetednek a B-vitaminra fokozottan szüksége van. Ugyanis az adott vitaminnal nem csupán az immunrendszeredet erősítheted, hanem az az energiaszintedet is javíthatod, sőt kiváló hatással lehet akkor is, ha stresszel küzdesz. A B-vitamin segíti a szervezetet számos funkció ellátásában. Példának okáért a B1-, B2- és B3-vitamin segít az energia felszabadításában az elfogyasztott táplálékból, az idegrendszer egészségének megőrzésében, valamint a látás és a bőr fiatalságának és egészségének megőrzésében.

E-vitamin

Az E-vitaminnak számos előnye van a szervezet számára, így jó választás lehet a napi rutinba való beépítésre. Az E-vitamin segíthet javítani a fizikai állóképességet, hiszen köztudottan növeli az energiaszintet. Amennyiben rendszeresen edzel, az E-vitamin segíthet csökkenteni az edzés által okozott izomkárosodást is.

Ha nem vagy biztos abban, hogy melyik vitamint milyen mennyiségben, illetve milyen étrend-kiegészítőkkel érdemes fogyasztanod, akkor mindenképpen érdemes szakemberhez fordulnod, aki segít számodra az ideális adagot beállítani!

Az alábbiakban pedig hoztunk 9 vitamint és ásványi anyagot, amit 40 felett nagyon fontos szedni!