Sötétben jóval gyakrabban előfordulhat, hogy megbotlasz, elcsúszol, kimegy a bokád, ami miatt lehet, hogy hónapokra parkolópályára teszed magad. Ha nem gondoskodsz arról, hogy látható légy, és nem járdán, hanem járművek, kerékpárosok által is használt úton futsz, balesetet szenvedhetsz. S persze a személyes biztonság kérdése is sokkal gyakrabban merül fel, ha sötétben indulsz futni.

A kérdés tehát adott, hogyan tudunk körültekintően rákészülni ezekre a hónapokra, ha szabadtéren szeretnénk futni sötétedés után?

Viselj fényvisszaverő futóruházatot és kiegészítőket

Szerencsére ma már a legtöbb téli futóruházaton alapjáraton található fényvisszaverő betét több helyen is, ám a sötét alapszínű ruházat a foszforeszkáló betétekkel együtt sem nyújt tökéletes láthatóságot, ezért egészítsd ki szettedet fényvisszaverő mellénnyel is. De még ezt is lehet tovább fokozni, például fejpánttal, sapkával, kar- és lábpánttal (ezt az eszközt bringások is szeretik használni), sőt a futókesztyűn és a cipőfűzőn is előfordulnak láthatóságot segítő betétek. Ne sajnáld magadtól ezeket a darabokat, mert ebben nem lehet túlzásba esni, tekintve, hogy tovább növeled annak esélyét, hogy jóval előbb meglátnak, mintha csak 1-2 olyan kiegészítőt viselnél, ami láthatóvá tesz.

Használj fejlámpát!

A fejlámpa nemcsak a láthatóságodat segíti, hanem te is jobban észre tudod venni a burkolat egyenetlenségeit, amiket ha nem észlesz, konkrét baleseti traumákat okozhatnak lábbicsaklás vagy esés formájában. Nagyon sokféle fejlámpát árusítanak, hogy melyiket vásárold meg, azt leginkább az határozza meg, hogy hol fogod használni. Ha csak városi futások során, akkor elég egy kisebb fényerejű, könnyű lámpa, ha viszont külterületen és akár erdőben is szoktál futni sötétben, akkor válassz komolyabb, erősebb darabot.

További tippekért kattints a galériára!