Kiderült, hogy az egészséges reggeli és a tartós fogyás édestestvérek. Eláruljuk, miért!

Fotó: Photl.com

Csökkenti az éhségérzetet
Az egyik legfőbb ok bizony ez: a reggeli csökkenti az éhséget. Egy egészséges, kiadós reggeli üzemanyagot ad a szervezetnek, amelyet aztán a nap későbbi szakaszaiban is fel tud használni. Ez megelőzi, hogy többet egyél a kelleténél, ugyanis elkerülheted a két étkezés közötti, út közbeni vagy számítógép előtti nassolást.

A kihagyott reggeli növeli az inzulinhiányt
A tartós koplalás, amit a legfontosabb étkezés kihagyása okoz, növelheti a szervezeted inzulinszükségletét, amely elősegíti a zsírraktározást és ezáltal súlygyarapodást okoz. Te döntesz...

Egészséges választás
Ha a reggelid egészséges, megadhatja az alaphangot ahhoz, hogy a nap hátralevő részében is az egészséges lehetőségeket válaszd. Ha a reggelid teljes kiőrlésű gabonán, fehérjéken és gyümölcsökön alapul, akkor a teljes étrended az egészségesebb, tápanyagban gazdagabb és zsírban szegényebb életmód felé tendál majd. Ha kihagyod a reggelit, jó eséllyel fogod kihagyni a zöldségeket és gyümölcsöket is a nap hátralevő részében. A reggeli nagyszerű eszköz ahhoz, hogy megalapozd az egész napos étrendedet.

Még több energia
A reggeli energiával lát el, amely képessé tesz az egész napos fizikai tevékenységek ellátására. A reggeli pótolja szervezeted glikogénraktárait, amelyek ellátják az izmaidat energiával, így könnyebben mész majd el futni, sétálni vagy csak könnyebben látod el napi feladataidat. Tehát a reggeli kihagyása csökkenti a fizikai aktivitást.

Kattints ide egy igazán tápláló és egészséges reggeli receptjéért!