Egy új tanulmány szerint a multivitamin, a már eddigiekben is ismert, szervezetre gyakorolt áldásos hatásai mellett, az agyműködésünkre is fantasztikus hatással bír. A kutatás során a kakaóban lévő multivitaminok hatásait vizsgálták és arra a megállapításra jutottak, hogy az agyunk egészségének megőrzésében valóban hatalmas szerepe van. Ugyanis hatással lehet például az általános megismerésre és az epizodikus memóriára is, mely a múltbeli visszaemlékezésre való képességet foglalja magában.

Megőrzi elménk egészségét

A kutatás egészen pontosan azt vizsgálta, hogy a multivitamin szedésétől javul-e a kutatásban résztvevők epizodikus memóriája. Az eredmény pedig elképesztő, ugyanis a kutatók jelentős javulást vettek észre azon emberek memóriájában, akik napi szinten, 2 éven át szedtek multivitamint.

Ennek oka pedig abban rejlik, hogy a multivitaminokban található ásványi anyagok egyfajta katalizátorként működnek az agyi funkciók működésében. Ugyanis például a mulitvitaminokban található B6- és B12-vitamin az agyunk szerotonin és dopamin neurotranszmitter előállításáért felelős, melyek feladata, hogy információkat közvetítsenek a idegsejtek között. Amennyiben ezek termelése csökken a szervezetben, az nem csupán alvászavarokat okozhat, hanem jelentősen gyorsíthatja mind az agy, mint a test öregedését is.

Ezentúl a multivitaminokban található C- és E-vitamin, illetve az ásványi anyagok képesek védelmet nyújtani az agy oxidatív károsodása ellen is, amely a kognitív hanyatlás egyik fő forrása. Ezentúl az ásványi anyagok az agy elektromos töltésének fenntartásában is hatalmas szerepet vállalnak, amely szintén hozzájárulhat az agyunk általános működésének a romlásához.

Így mindenképpen érdemes a multivitamint szedését is beépíteni az életünkbe, ugyanis ez hozzájárulhat ahhoz, hogy egészségesen tartsuk az elménket.

Az alábbi galériában pedig összegyűjtöttük, hogy milyen vitaminokra van szükséged az életkorod szerint!