Rendkívül érdekes, hogy egy felmérés szerint a fogyókúrázók több mint nyolcvan százaléka egy éven belül újra visszaszedi magára a korábban leadott súlyt, sőt ami még ennél is megdöbbentőbb, hogy igen jelentős százalékuk még az addigiakban leadott kilóknál is többet szed magára. A kutatás pedig igen érdekes megállapításra jutott, ugyanis nem is gondolnánk, de a jojó-effektusnak az esetek túlnyomó részében lelki okai vannak.

Lelki problémák a jojó-effektus mögött?

Egy felmérés szerint a kilók szép lassan való visszamászása az esetek több mint nyolcvan százalékában megtörténik egy évvel a fogyókúra után. Azonban mielőtt azt hinnénk, hogy a testünk működésében kell keresni a megoldást, eláruljuk, hogy nem. Ugyanis a legtöbbször lelki eredetű problémák állnak a jojó-effektus mögött, amelyek akadályozzák, hogy képesek legyünk megtartani az áhított súlyunkat.

„A túlsúly sokkal ritkábban vezethető vissza szervi eredetű okokra, mint azt sokan gondolnák. Az esetek 80-85 százalékában ugyanis ennek pszichés okai vannak, amelyek azért is felelősek, hogy a kitűzött súlyt nem tudjuk tartani. A fogyás fejben kezdődik és a lélekben folytatódik, az ezt megakadályozó pszichés gát pedig nagyon sokféle lehet. Visszavezethető akár egy családi mintára, ami a gyerekkorból ered, ahol a szeretetnyelv az evés volt, de lehet egy olyan elfojtott érzelem is, amivel nem merünk szembenézi. A »bánathájat« sokszor egy feloldatlan konfliktushelyzet okozza a párunkkal vagy a családunkkal” – magyarázta Bús Tímea, az IdealBody életvezetési tanácsadója.

Fontos tudni, hogy önmagában a túlsúly hátterében rengeteg esetben nem betegség áll, hanem egyszerűen lelki problémák, melyek nincsenek orvosolva, esetleg el is vannak fojtva, és úgy törnek felszínre, hogy az evés egyfajta védekezési mechanizmusként jelentkezik, és sokszor az illető még csak tudatában sincs ennek. Hiszen tudat alatt örömforrásként, menekülési stratégiaként tekintünk az étkezésre, miközben az dolgok valós eredetével, vagyis az igazi problémával egyszerűen képtelenek vagyunk szembenézni.

„Boldogságra születtünk, és az emberi elme nem szeret szenvedni. Ezért mindent megteszünk, hogy ne legyenek rossz érzéseink, ami a legrosszabb a testnek és léleknek egyaránt. A rossz érzéseinket gyakran evéssel csillapítjuk. Különösen akkor, ha nincs más módszerünk arra, hogyan nyugtassuk meg magunkat. Pedig az evés egy biológiai folyamat, nem arra szolgál, hogy az érzelmeinket karbantartsuk vele. Azt már korábban bebizonyították, hogy a testéhség az, amit étkezés után 2-3 órával a gyomor tájékán érzünk, míg az érzelmi éhség bármikor megjelenhet és a gyomorszáj körül érezzük. Utóbbit nem csillapítja az evés, ami után általában heves bűntudat és szégyenérzet tör ránk” – magyarázta az életvezetési tanácsadó.

Érdemes szakember segítségét kérni

Amennyiben képtelen vagy megőrizni a súlyod, akkor érdemes lehet szakemberhez fordulnod, aki segít abban, hogy a probléma valódi gyökerét tárd fel. Ezentúl rávezet arra, hogy milyen egyéb megoldások – mint például a problémával való szembenézés – lehetségesek annak a tekintetében, hogy elkerüld, azt javasolja, hogy ilyenkor mindenképpen érdemes egy szakemberhez fordulni, aki segít feltárni a probléma lelki gyökereit, hiszen a fogyás hosszú távon csak ennek segítségével lesz sikeres. Így kénytelenek vagyunk elsősorban az adott problémát kezelni.

„Fontos, hogy tűzzük ki a fogyási célt és lássuk is magunkat, amint ezt elérjük. A túlsúly sokszor azért tér vissza, mert az illető nem tud azonosulni új önmagával, hiszen a lelkében még nem zajlottak le azok a folyamatok, amelyek ezt lehetővé teszik. Ez természetesen hatalmas energiát igényel és nagyon fájdalmas lehet lelkileg, ezért sokan inkább nem is néznek szembe vele. E nélkül azonban nem sok esély van a sikerre” – tette hozzá Bús Tímea.

Ezentúl a szakember arra is felhívta a figyelmet, hogy természetesen nem csak a lelki folyamatok felelősek a felcsúszott kilókért. Ugyanis fontos, hogy tudatos tervezésre is szükség van ahhoz, hogy az elérjük a vágyott testsúlyt és meg is tudjuk tartani, ezentúl sokan ott rontják el, hogy miután elérték a súlyt, elengedik a gyeplőt és elkezdenek újra teljesen tervezetlen módon enni. Pedig a fogyás vagy éppen a súly megtartásának kulcsa a megtervezett, személyre szabott étrend, ami úgy segíti a fogyni vágyókat a mindennapokban, hogy változatosan és éhezés nélkül veszítsenek a túlsúlyukból.

Az alábbiakban pedig 7 italt hoztunk, ami elősegíti a fogyást, és felpörgeti az anyagcserét!

Forrás