A runnersworld.hu cikke.

Nem meglepő, hogy a január a dietetikusok rémálma, ilyenkor ugyanis mindenki arra keresi a megoldást, hogyan tudna könnyen és gyorsan megszabadulni a súlyfeleslegétől. Ehelyett viszont sokkal lényegesebb lenne azzal foglalkozni, hogyan lehetne úgy megreformálni az étrendet, hogy az egészségesebb és tarthatóbb maradjon – mellette pedig a lelkünk is rendben legyen. Christy Harrison abszolút fogyókúra-ellenes dietetikus, táplálkozási tanácsadó szerint a következőket érdemes megfogadni a cél érdekében.

Ám ahhoz, hogy ez megvalósuljon, Christy szerint a következők nagyon fontosak:

Legyél őszinte magadhoz: működött valaha is egyetlen fogyókúra számodra?

,,A diétamentes élet ott kezdődik, hogy valaki képes őszintén átgondolni, hogy volt-e a múltban olyan diéta, ami valóban működőképes – és persze hatékony – volt számára. Hosszú távon ugyanis hajlamosak vagyunk mindent kipróbálni, a fogyókúrákkal és a súlyunkkal zsonglőrködni tartós eredmény nélkül."

Ha azon kevesek egyike vagy, akik képesek voltak úgy leadni nagyobb pluszsúlyt, hogy azt tartósan, 5 évnél tovább is meg tudták tartani, akkor érdemes megkérdezni magadtól: a cél érdekében miről kell nap mint nap lemondani? Hogyan hat a dolog a mentális állapotodra, a magánéletedre? Milyen a kapcsolatod az ételekkel, a testeddel? Netán felütötte már a fejét étkezési zavar is, vagy túl sokat foglalkozol a táplálkozással?

De számba kell venni azt is, hogy a fogyás okozott-e olyan egészségügyi problémákat, mint a hajhullás, a krónikus fáradtság, a csontritkulás, a kimaradt menzesz vagy az emésztési problémák. Szánj időt rá, és alaposan vedd sorba a válaszokat!

Fedezd fel a diéta-mentes életet!

Ha a fentiekkel végeztél, és arra jutottál, hogy a különféle módszerek sosem működtek, nem értél velük célt, akkor jó helyzetben vagy, hogy képes voltál felismerni a hibákat. Ám ideje változtatni, ehhez pedig akár belefoghatsz egy kísérletbe is: a következő néhány hónapban próbálkozz a fogyókúra feladásával és az ételekkel való béketeremtéssel. Természetesen bármikor visszatérhetsz a diétádhoz, bár azt már biztosan tudod, hogy ez nem vezet sehova.

Nem kell egyedül csinálnod!

Ha pedig tudod, mi a cél, csak másként szeretnéd elérni, érdemes belevágni az életmódváltásba. Ha viszont úgy érzed, túl sok és túl mély nyomokat hagytak az elmúlt évek fogyókúrái rajtad, és belül tudod, hogy az újrakezdéshez a lelkedet is rendbe kell tenni, akkor elsősorban ez legyen a kitűzött cél: ha szakemberhez fordulsz, és együtt tárjátok fel az okokat és oldjátok meg a problémákat, akkor később sokkal könnyebb lesz sikereket elérned a fogyás területén.

Nézd meg, melyek a fogyni vágyók leggyakoribb hibái, amelyektől inkább hízni lehet!