Mindannyian fáradtak vagyunk. Nehéz év áll mögöttünk és a közösen átélt pandémia és veszteségek is rávilágítanak arra - a már szakemberek által is megfogalmazott helyzetnek - hogy elfáradtunk mentálisan.

Preszeller Dóra - meditációs tréner és coach, elmeséli nekünk a mentális fáradság 5 jelét, amit megfigyelhetsz magadon.

1. Szorongás, pánik rohamok.

2. Minden irritál, könnyen elveszíted a türelmedet.

3. Álmatlanság - nehezen alszol el, nagyon korán ébredsz, nem tudsz visszaaludni. Az alvásod nem pihentető.

4. Nincs motivációd semmihez.

5. A kapcsolataidat nem érzed közelinek és tartalmasnak.

Dóri, nem csak a tüneteket hozta hanem megoldást is javasol, amivel a figyelmedet a jelenben tudod tartani.

Nézd meg a videót és sajátítsd el a minden nehéz helyzet alkalmazható technikát, ami segít kizökkeni a szorongásból.