Pihentetőbb alvásra vágysz? Próbáld ki ezt a 20 perces ajurvedikus jógagyakorlatsort! - Videó

Pihentetőbb alvásra vágysz? Próbáld ki ezt a 20 perces ajurvedikus jógagyakorlatsort! - Videó
Forrás: youtube.com

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

L

Lazíts kicsit már lefekvés előtt, s melglátod sokkal pihentetőbb lesz az alvás!

Nehezen megy az elalvás? Nyugtalanok az éjszakáid, csak nagyon nehezen lassítasz le egy hosszú és fárasztó nap végén? Talán éppen itt az ideje, hogy ezen változtass és hogy bizonyos dolgokat kiiktass az életeből, megint másokat pedig szokássá tegyél benne. Ilyen jó szokás az esti vagy lefekvés előtti meditáció és jóga. Már egy 15-20 perces befelé figyelés is rengeteget segíthet a szervezetednek abban, hogy kellően felkészüljön a pihentető alvásra, kizárva minden zavaró tényezőt, ami addig egész nap veled volt.

Olvasd el ezt is!

A holland Rituals márka Youtube-csatornáján leltünk rá erre a 20 perces jógavideóra, s ha végignézitek, láthatjátok, hogy bárki meg tudja csinálni, hiszen leginkább csak feküdni és lélegezni kell csukott szemmel. Mi ez, ha nem a főnyeremény, nem igaz? Ahogy a gyakorlatot bemutató jógainstruktor is elmondja, a mozdulatsort bárhol végezheted és még professzionális jógafelszerelés sem szükséges hozzá, az is jó, ha van otthon néhány nagyobb takaró, törölköző vagy párna, amit használhatsz. Az illatpermet pedig csak kellemes kiegészítés, ha inkább illatmentesen jógáznál, az sem ront a pihentető élményen. Kiváltképp javasoljuk, próbáld ki néhányszor az adventi, karácsonyi időszakban, hogy még nyugodtabban várd és éld meg az ünnepet!

rituals.com

Tovább olvasok
Mi köze a strandnak a swinger klubhoz?

Akárhogy is: nyáron kirakatba kerülünk. És ha szabadságra megyünk, megkísért a szabadosság is.

Hizlal az alvás előtti képernyőzés. Itt a bizonyíték

Mindannyiunkkal előfordul, hogy elalszunk a tévé előtt vagy az ágyban nyomkodjuk a telefont, de aki fogyni szeretne, annak sajnos le kell szoknia róla.

Napi horoszkóp július 18.: a Bikák vitás kérdésben foglalnak állást, az Ikrek a függetlenségükért harcolnak

Mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Home made zabpelyhes kencék, a száraz bőr megmentői

Igen, csupa rost, a 21. század szuperélelmiszere, minden reggelibe vagy desszertbe mehet belőle egy kicsi, de most koncentráljunk arra, hogy a száraz, viszkető bőr ellen ez az egyik legjobb nyugtató csodafegyver.

A nő, aki minden szerelméhez kaméleonként kezdett hasonlítani

Judit első ránézésre átlagos huszonéves nő: a korának megfelelő divat szerint öltözködik, és kevés pénzből is sikerül a legtöbbet kihoznia a ruhatárából, amelyet három-négy turiból szokott negyedévente feltölteni. A saját maga értékrendje szerint nem gyakran váltogatja a partnereit, de átlagosan egy pasi mellett úgy fél évet képes kibírni.

Hét híres anyuka, aki jól visszaszólt a trolloknak

Tettek már megjegyzést az utcán, amiért állítólag rosszul kötötted be a gyereket az ülésébe vagy a padon szoptattál? Akkor most képzeld el mindezt a reflektorfényben.

A fürdőruhád fazonján könnyebb alakítanod, mint a tesalkatodon

Testalkattól függ, ki milyen adottságát szeretné takargatni vagy kiemelni a strandon. Következzen némi fürdőruha kisokos,a legkülönbözőbb testtípusoknak fazonokat ajánlva, az Instagramról szemezgetve.

Az Interpol lecsapott az illegális vadkereskedőkre, 600 embert tartóztattak le

Tűzgolyó hadművelet… nem, most épp nem egy James Bond-filmről beszélünk, hanem az Interpol valaha volt legnagyobb összehangolt akciójáról, amely vadon élő állatok illegális kereskedelmével foglalkozó bűnözőkre irányul.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem