A vitaminok fontossága 40 év felett

Szerencsés korban élünk, amikor a 40. szülinap már nem azt jelenti, hogy elbúcsúzhatunk életünk aktív, izgalmas szakaszától. Sőt, manapság sok nő a negyedik X után sokkal elégedettebb életével, jobban ki tud teljesedni a karrierjében, magánéletében vagy éppen az anyaságában. Ugyanakkor az megváltoztathatatlan tény, hogy 40 év felett elkezd átalakulni a testünk működése – és most nem csak a ráncok megjelenésére vagy a premenopauzára gondolok.

Bár kétségtelen, hogy a szem körüli szarkalábak és a homlokon mélyülő ráncok, na meg a hőhullámok is sok kellemetlenséget okoznak, jóval aggasztóbb, hogy 40 felett egyre több egészségügyi rizikóval kell számolnunk. Csökken például a csontsűrűség és az izomtömeg, nő viszont a cukorbetegség, a mellrák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ezek ellen sokat tehetsz a kiegyensúlyozott étrenddel, a stressz kiiktatásával, a rendszeres sporttal és a táplálékkiegészítőkkel. Mert bizony 40 éves kor után szinte mindenkinek szüksége van vitaminpótlásra.

Az alábbi galériában megnézheted, milyen vitaminokból és ásványi anyagokból érdemes többet bevinned: