Két összetevős csodaszer a pihentető alvásért és az energikus ébredésért

só,méz,alvás,pihentető alvás,alvászavar
Forrás: Getty images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

R

Rengetegen küzdenek az alvással napi szinten, mégis ahelyett, hogy lefekvés előtt kikapcsolnák a tévét, telefont és a pihenésre koncentrálnának, inkább bedobnak valamilyen altatószert, amiknek ráadásul súlyos mellékhatásaik lehetnek.

Nyilván magadon is tapasztalod néha, hogy egy pörgős nap után nehezebben megy az elalvás, vagy hogy többször is felriadsz éjszaka. Innentől kezdve pedig hiába gondolod úgy, hogy a nyolc óra alvás elegendő, ha valójában csak hatot aludtál. Nyolc óra pihenésre igenis szüksége van a szervezetünknek, hogy legyen ideje regenerálódni, és ha ez nincs meg, akkor bizony jóval fáradtabbak leszünk napközben. Az alváshiány súlyosan befolyásolhatja az életminőségünket, egészségi állapotunkat, ráadásul még szorongást is okozhat, ezért nagyon fontos, hogy jobban odafigyelj magadra! Tudom, mondani persze könnyű, de hidd el, egy-két apró változtatással a mindennapokban és egy-két praktikával a tarsolyodban sokkal pihentetőbb alvásban lehet majd részed.

Én sem vagyok jó alvó, hiába dőlök be a fáradtságtól esténként az ágyamba, nagyon nehezen megy az elalvás és szinte minden zajra és neszre felébredek az éjszaka közepén. Emiatt persze másnap olyan vagyok, mint akit agyonvertek, éppen ezért az utóbbi pár napban igyekeztem mindent elkövetni, hogy ez ne így legyen. Mivel a természetes módszerek híve vagyok, olyan praktikákat kerestem, amiket gond nélkül beilleszthetek a mindennapjaimba, illetve az estéimbe.

Hogy kevesebb inger érjen a napokban nem nyomkodtam a telefonomat esténként, sőt filmet sem néztem, inkább lecseréltem őket egy jó könyvre, valamivel lefekvés előtt elkortyolgattam egy gyógyteát és bevetettem egy olyan varázsszert is, amit te magad is könnyedén elkészíthetsz otthon, mindössze két hozzávalóból!

alvás,alvászavar,pihentető alvás,méz,só,csodaszer
forrás: Getty images
A tökéletes duó az alvásért: himalája só és méz

Nem mondom, hogy varázsütésre minden megváltozott, de tény, hogy kevesebbszer ébredtem fel éjjel és az is, hogy reggel energikusabbnak éreztem magamat. Ha te is szívesen tennél egy próbát ezzel az elalvást segítő csodaszerrel, a következőképpen készítheted el és alkalmazhatod:

Keverj össze 5 teáskanál mézet egy teáskanál himalájasóval, majd a keveréket tedd be a hűtőszekrénybe egy zárható üvegben. Elalvás előtt tegyél a mixtúrából egy keveset a nyelved alá és hagyd ott egy darabig, hogy egy része hamarabb felszívódjon, majd nyeld le. Ha az íze miatt nem szívesen tartanád a szádban – bár a nyálkahártyán keresztüli felszívódás miatt így valamivel hatásosabb –, akkor tegyél belőle egy kanállal egy kevés langyos vízbe, majd kortyolgasd el.

Hogy miért is segíti az alvást ez a mixtúra?

A himalájasó egy természetes tiszta só, ami közel nyolcvanféle ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, hatékonyan megelőzhető vele a depresszió, segíti az emésztést és szabályozza a melatonin- és szerotoninszintet, amivel mind-mind hozzájárul a nyugodt, pihentető alváshoz. Valójában egy igazi természetes altató, csak úgy, mint a méz. A mézben található glükóz stimulálja a szerotoninkibocsátást, elősegíti a tripofán felszívódását a vérben, aminek szintén szerepe van a melatonin és a szerotonin termelésében, vagyis csökkenti a stresszt és pozitívan befolyásolja a hangulatunkat.

Tudtad?

  • Ez a természetes, feldolgozatlan só nem tartalmaz vegyi anyagokat.

  • A hagyományos sóval ellentétben a himalájasó csökkenti a vérnyomást.

  • A különböző rétegekből kiásott sónak nem azonos az ásványianyag-tartalma. Míg a mélyebb rétegekből származóké magasabb, addig a felsőbb rétegekből származóké alacsonyabb.

  • Hogy melyik himalájasónak magasabb az ásványianyag-tartalma, azt onnan állapíthatod meg, hogy megnézed a színét. Minél sötétebb rózsaszín az adott só, annál koncentráltabb az ásványianyag-tartalma.

Te milyen praktikákat szoktál bevetni a pihentetőbb alvás reményében?

Tovább olvasok
Az Interpol lecsapott az illegális vadkereskedőkre, 600 embert tartóztattak le

Tűzgolyó hadművelet… nem, most épp nem egy James Bond-filmről beszélünk, hanem az Interpol valaha volt legnagyobb összehangolt akciójáról, amely vadon élő állatok illegális kereskedelmével foglalkozó bűnözőkre irányul.

Napi horoszkóp július 17.: a Mérlegek elérik korábban kitűzött céljukat, a Skorpiók nemes jellemüket bizonyíthatják

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Szabó T. Anna: Folyton pakoló asszonyok

Diákkoromban jártam egy amerikai kisvárosban, ahol meghívott ebédre egy magyar család. A háziasszony egyfolytában tüsténkedett, és amikor a lakásukat dicsértem, felháborodva mesélte, hogy mifélék ezek a jenkik: csak akkor takarítanak, amikor kedvük tartja! Képzeljem el, mondta, miközben a rögtön elmosott-eltörölgetett tányérokat rakosgatta, egy tanárnőnél járt, aki cakpakk közölte: „There’s more to life than a clean house!”

Hogyan készítsd fel a gyomrod meg a májad egy ivós estére?

Mit egyél ivás előtt? Örökérvényű kérdés, hogy mit érdemes és mit nem érdemes fogyasztanunk, mielőtt italozásra adnánk a fejünket. Bizonyos ételekkel ugyanis megelőzhetjük az esetlegesen kialakuló későbbi problémákat és a másnaposságot. Következzenek jól bevált tippek kezdőknek és haladóknak.

8 híres ember, akik átlagemberekkel házasodtak

A sztárok élete egészen más, mint a miénk. Nem csoda, hogy a legtöbb hírességet egy másik sztárral hozza össze az élet. De akadnak azért olyan celebek is, akik egy-egy átlagemberrel estek szerelembe.

Beperelhet-e a gyereked, ha posztolsz róla a fészbukon?

Te mit osztasz meg a világgal magatokról? Hát a gyerkőcöd? A gyerekek adatvédelmi szempontból fokozottan veszélyeztetettek, és felelőtlenségük veszélyessé is teszi őket. Cikkünkben a mindennapi adatvédelem kulisszái mögé nézünk be, családi kalauzt adunk nektek, hogy pontosan annyi látszódjon az életetekből, amennyi még biztonságos – és főleg jogszerű.

Hogyan vedd rá a gyereket, hogy elmesélje a napját

Ha a címben található kérdésre rendszeresen csak egy nagy ’Semmi’ a válasz, akkor mindenképp olvasd el a tippjeinket.

Ezeket az ételeket inkább ne tedd be a kosaradba

Olyan könnyű levenni a polcról egy kész fűszerkeveréket, mégis sokkal finomabb lesz az étel, ha egyenként szórod rá a kiválasztott ízesítőket. Azért mert valami gluténmentes, automatikusan elhisszük, hogy egészséges is, pedig egyszerűen csak a glutént hagyták ki belőle, minden más adalékanyag, térfogatnövelő, ízesítő belekerült. Mutatunk néhány nagyon gyakran vásárolt ételt, amit egészségesebb lenne kerülnöd.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem