Ha felkeltettük a figyelmedet, akkor először hadd jegyezzük meg, hogy ideje végre tényleg komolyan venned az ajánlott alvásmennyiséget.

De térjünk vissza a kutatáshoz: Michele Bellesi, egy olasz kutató jött rá az érdekes felfedezésre, miszerint az agy magát fogyasztja el, ha keveset alszol. Az eredményeit a Journal of Neuroscience című szaklapban publikálta. A kutatást egereken hajtotta végre, akiket több csoportra osztott. Voltak, akik kialudhatták magukat és a saját ritmusukban ébredtek fel, míg másokat alvásmegvonásnak és krónikus alvásmegvonásnak tett ki.

Ezt követően megvizsgálták a rágcsálók agyának elülső lebenyét. Ebből jöttek rá, hogy az alvásmegvonással küzdő egereknél aktívabban működtek az asztrocita sejtek, míg a krónikus alvásmegvonás hatására egy másik terület aktivizálódott.

A kutatók szerint ez volt az első alkalom, amikor kimutatták, hogy az alváshiány miatt az asztrociták szó szerint megették az agyi szinapszisok egy részét. Ettől függetlenül a szakértők szerint nincs ok aggodalomra, mert lehet, hogy ez az agy természetes tisztítófolyamatainak része. Ettől függetlenül tényleg az agy megevéséről van szó, ami - még ha jó is - akkor is elég meredek.

Az alváshiány viszont ettől függetlenül biztos, hogy rossz hatással van a testre, hiszen a sérült sejtek miatt csökkenhet az agyi aktivitás, mely betegségeket (például Alzheimer-kórt) okoz. Szóval tényleg ideje megreformálni az alvási szokásaidat és törekedned arra, hogy minél jobban kipihend magadat.

A következő ételek sokat segítenek abban, hogy könnyebben elaludj!