Ha az ember lánya anyuka lesz, akkor bizony sokkal több dolognak kell klappolnia ahhoz, hogy eljuthasson egy edzőterembe. Ám a mozgásra minden élethelyzetben nagyon nagy szüksége van a testnek - most Farkas-Halász Évi, az Anyaként is Fitten sportos bloggere árul el néhány tippet, amikkel könnyebben megoldható az edzés gyerekek mellett.

A következőkben szeretnék veletek megosztani pár olyan tippet, amik nekem is beváltak, hogy könnyebben menedzselhessük az aznapi teendőinket, és maradjon idő a mozgásra is!

1. Csökkentsd az internethasználatot!

Az első és legfontosabb szabály nálam ez. Sokszor bele sem gondolunk, mennyi időnk megy el feleslegesen a közösségi média felületein való nézelődéssel, amikor csak úgy "nyomkodjuk a telefonunkat." Szerencsére már be lehet állítani pl. az Instagramon is egy napi időkorlátot. Én próbálok ebben az időtartományban maradni napi szinten, tényleg csak a szükséges dolgokat intézem el, és nem töltöm haszontalanul ezt az időt.

2. Vezess határidőnaplót!

Mióta anyuka vagyok, észrevettem magamon, hogy sokkal feledékenyebb vagyok, ezért manapság már mindent felírok. Határidőnaplót vezetek, plusz a biztonság kedvéért a telefonom naptárjába is bekerülnek a napi teendők. Ha eddig nem vezettél ilyen dokumentumot, az elején lehet kicsit furcsa lesz megszoknod, de ha beépül a mindennapjaidba, akkor már nagyon hasznosnak fogod találni!

3. Amit tudsz, tervezz előre!

Nem kell nagy dolgokra gondolni, de például a heti menüt mindig előre megtervezem. Vásárolni is könnyebb így, plusz nem fogsz elúszni a teendőkkel. A takarítást is be lehet osztani: én apránként végzem, így bele tudom iktatni a mindennapjaimba. Oszd be, hogy melyik nap milyen házimunkát fogsz elvégezni, így nem fognak összecsapni fejed felett a hullámok.

4. Sportolj, amint van időd!

Hidd el, nem lehetetlen vállalkozás anyukaként is sportolni! A férjemmel mindketten sportolunk, és beosztjuk, hogy ki mikor megy el itthonról, így a gyermekfelügyelet is megoldódik. Ha ez nálatok nem működik egyéb dolgok miatt, akkor jó megoldás lehet az is, ha összefogsz kisgyermekes anyuka barátnőiddel, hogy egyik héten te vigyázol a gyerekekre, másik héten ő.

A gyerekek alvásidejében is tudsz egy kicsit mozogni az internet segítségével: már nagyon sok videót találsz a világhálón, amiket kifejezetten kisgyermekes anyukáknak szánnak.