Szeretnél kicsit többször kikapcsolni a babavárás alatt? Fogadd meg Farkas-Halász Évi, az Anyaként is Fitten bloggerének tippjeit!

Nem egyszerű feladat egy várandós anyukának, hogy néha egy kicsit ki tudja kapcsolni az agyát és ellazuljon, hiszen megannyi gondolat kavarog ilyenkor a nők fejében, ami teljesen természetes. Aki az első babáját várja, főként nagyobb stresszben éli a mindennapjait, hiszen hiába olvas könyveket, vagy akár tanfolyamon is részt vesz, nem igazán tudja, hogy mi vár rá pontosan. Mivel nekem ez már a harmadik várandósságom, az évek alatt kitapasztaltam, hogy mik azok a dolgok, amik segítenek egy kicsit kizökkenteni magamat a mindennapi rutinból. Remélem, ezzel Neked is tudok segíteni!

1. Nem kell, hogy mindig minden ragyogjon!

A háztartás sokak számára nagy teher: vannak akik nagyon nehezen engedik el, hogy ne ténykedjenek valamit. Bevallom, sokszor én is ilyen vagyok. Mára viszont megtanultam, hogy nem kell mindig mindennek tökéletes állapotban lennie a házon belül. Ha úgy érzem, hogy inkább le kellene pihennem egy kis időre, gond nélkül megteszem. A takarítás megvár, de a testünk jelzéseit mindenképp figyeljük. Nem véletlen, hogy az orvosok is ajánlják a kismamáknak a napközbeni kisebb pihenéseket!

2. Fordíts figyelmet magadra!

Ép testben ép lélek, ez kismamaként is örök érvényű igazság! A mozgás az egyik legjobb stresszűző módszer, és szerencsére manapság várandósan is rengeteg mozgásfajta közül választhatunk. Természetesen előtte mindenképp kérd ki orvosod és védőnőd véleményét, és olyan edzőhöz, szakemberhez fordulj, aki 100 százalékosan tud rád figyelni az órán. Szívből ajánlom mindenkinek a kismama jógát is, ami meditációnak és edzésnek is kiváló!

3. Nem kettő helyett eszel, hanem kettőtökért!

Szerintem ezt minden terhes kismamának be kellene látnia. Sokszor ez okoz stresszt egy nőnek, hogy a kilencedik hónap vége fele már nem tudja kontrollálni a súlyát és már örömében és bánatában is habzsol. Kiegyensúlyozottan, vitamindúsan étkezzünk, ne vonjunk meg a szervezetünktől semmi hasznos tápanyagot, fogadjuk el a védőnőnk, orvosunk tanácsát, mert sok hasznos információval tudnak szolgálni.

4. Tégy olyan dolgokat amik boldoggá tesznek!

Szakértők szerint, ha az édesanya boldog, a kisbaba is megérzi ezt az anyaméhben, sőt, a vérmérséklete is ebben az időben fejlődik ki. Nem mindegy tehát, hogy hogyan éljük meg a terhességet. Persze vannak rajtunk kívülálló okok is, amik megnehezíthetik ezt az időszakot, de normál esetben tudunk tenni azért, hogy vidámak, kiegyensúlyozottak legyünk. Nyugtató tevékenység például a babanapló vezetése, vagy az, ha megnézel egy vígjátékot, meghallgatod a kedvenc zenédet, vagy csak sétálsz egy nagyot a közeli parkban. Bármi, ami boldoggá tehet, azt csináld!

Hidd el, a babád is meg fogja hálálni Neked!