Így lehetsz magabiztos 5 perc alatt

Így lehetsz magabiztos 5 perc alatt
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

P

Prezentációk, nyilvános szereplések, értekezleten való felszólalások, új emberekkel való találkozások. Ilyen alkalmakkor jó lenne magabiztosnak lenni. De legalábbis annak látszani!

Magabiztosnak lenni egyáltalán nem könnyű dolog. Olyanokról is kiderülhet, hogy nincsenek jóban az önbizalmukkal és ezáltal nem tudnak a fontos szituációkban magabiztosan fellépni, akikről soha nem gondoltuk volna. Hiszen sokaknak látszólag egyáltalán semmi okuk a rá, hogy ne tudjanak ily módon érvényesülni. Ez a hiányosság pedig nem csak a munkában, de az élet sok más területén is megmutatkozhat. Ezzel a 4 gyakorlattal erősítheted magad a szükséges helyzetekben, és tanulhatod meg, hogyan mutatkozz magabiztosnak mások előtt. Figyeld meg, idővel az is leszel!

Kép
forrás: europress

1. Húzd ki magad!

Ügyelj a testtartásodra, ha magabiztosan szeretnél fellépni! Hagyd el a görnyedt ülést, és önmagad palástolását az olyan mozdulatokkal, mint például a mellkas előtt összekulcsolt kéz, vagy az arcod elrejtése. Utóbbit gyakran látni az olyan pótcselekvések termékeként, mint például a köhögéshez, vagy a haj eltűréséhez emelt kézmozdulat. Ha ilyeneket csinálsz, akkor zavartnak tűnhetsz mások szemében, esetleg azt a hatást keltheted, hogy nem hiteles a mondanivalód, mert folyton megszakítod valamivel. Tehát: állat fel, hátat kihúzni, a kezeket pedig a gesztikulálásra tessék használni!

2. Ne hadarj, ne „ööö”-zz!

Vagyis inkább beszélj lassan, de tisztán és érthetően. A hadarás lehet az idegesség egyik könnyen azonosítható jele is, így ez semmiképp nem vet rád jó fényt. A gyakori „ö” betű használat pedig sokszor idegesítően tagolja a mondanivalónkat. Készülj fel rá alaposan, hogy mit akarsz elmondani, ha kell, gyakorold a beszéded, hogy élesben flottul menjen!

Kép
forrás: europress

3. Merj kérdezni!

Magabiztos fellépésről árulkodik az is, ha valaki mer kérdezni, esetleg még jól is kérdez. Ezalatt azt értjük, hogy a kérdéseivel a számára hasznos tudnivalókra keresi a választ. Így azt sugallja az őt körülvevőknek, hogy komolyan foglalkozik az adott témával.

4. Mosolyogj!

A lehető legjobb recept a magabiztos fellépésre. Még ha épp nem is jössz ki jól egy szituációból, tanulj meg nevetni, mosolyogni rajta! Ezzel nem csak hogy palástolhatod az esetleges kellemetlen érzésedet, hanem kifelé egy kiegyensúlyozott személy képét sugározhatod. Manapság pedig az is sokat ér, ha valaki képes felvállalni a hibáit, hiányosságait, és hajlandó elütni egy nevetéssel.

Tovább olvasok
5 „érzékenyítő” film, amit a gyerekeim is imádtak

Bár ezek a filmek nem gyerekeknek készültek – épp ezért mindet mi is velük néztük –, semmi olyan nincs benne, amiért megbántam volna, hogy a 6 és 13 éves gyerekeim láthatták. Sőt!

Grill receptek, amik nélkül nem érhet véget a nyár

Lassan vége az augusztusnak és ilyenkor szoktunk feleszmélni, hogy ennél jobban is kihasználhattuk volna ezt az időszakot. Oké a Balatonra már valóban nem biztos, hogy eljutsz ezen a héten, de a grillszezont még kimaxolhatod a szeretteiddel.

A reggeli edzés jobban segíti a fogyást? De miért?! Most kiderül...

Egy nemrégi kutatás derítette ki, hogy aki reggel edz, könnyebben fogy, mint aki délután vagy este. Most feltárulnak az okok.

6 alternatíva cukor helyett – na de tényleg jobbak?

Eldöntötted, hogy megpróbálod kizárni a cukrot az életedből, viszont azt jól tudod, hogy édes ízek nélkül szenvedni fogsz? Manapság rengeteg alternatíva van már a hagyományos cukor helyett: ismerd meg a 6 legnépszerűbbet!

Időnként a hajápolási rutin kapcsán sem árt a frissítés

A hajápolási rutin fontosságával minden bizonnyal te is pontosan tisztában vagy, elvégre ezzel tudod hosszabb távon is megtartani a hajad természetes szépségét, fényét és egészségét.

15 ember, akit felkapott a világhír, mégis beültek az iskolapadba

Lassan kezdődik a tanév, ilyenkor érdemes végigvenni, hogy ki az, aki belepottyant a szupersztárságba és ki az, aki továbbtanult.

A szülők félrelépését a gyerek magára veszi

A hűtlenség romboló hatású, akármennyire felemelő is a hirtelen fellángolás élménye. És ha gyerekeket is érint, még nehezebb feldolgozni.

Alacsony szénhidráttartalmú menü egy hétre

A szénhidrátszegény diéta az egyik leghatékonyabb módja – nyilván a sport mellett – hogy megszabaduljunk némi súlyfeleslegtől. Ha nem ez lenne a célod, akkor is érdemes időközönként beiktatnod a hétköznapokba, hiszen így egészségesebben és változatosabban táplálkozhatsz.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem