20 reggeli rituálé, amit feltétlenül ki kell próbálnod

20 reggeli rituálé, amit feltétlenül ki kell próbálnod

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

P

Persze nem kell mind a 20-at egyszerre bevezetned; elég egyet-egyet kipróbálnod mondjuk egy hétig. Figyeld meg, hogy mitől indul vidámabban, inspirálóbban, stresszmentesebben a reggeled!

1. Állítsd be az ébresztőt 10–20 perccel korábbra, mint amikor fel szeretnél kelni. Így előre betervezted a szunyókálás időtartamát, adtál időt magadnak egy kis átmenetre alvás és ébrenlét között.

2. Kelj jobb lábbal. Komolyan és szó szerint. Próbáld ki akár csak pár nap egymás után, hogy milyen érzés mindig először a jobb lábadat letenni az ágy mellé.

3. Gyújts gyertyát. Néha ennyi elég, hogy teljesen más hangulatban teljen a reggel; készülődj gyertyafény mellett! (Aztán el ne felejtsd eloltani, mielőtt elindulnál otthonról.)

4. Igyál egy bögre forró, citromos vizet. Kezdd a napot egy adag tisztító C-vitamin-bombával. Legyen előbb, mint a kávé.

5. Jógázz. Akár csak 10 percet.

6. Menj ki a természetbe. Akkor is, ha ez csak egy kis sétát jelent a szomszédos parkban.

7. Olvass. A reggeli kávé (vagy forró citromos víz) kortyolgatása mellett nyiss ki egy könyvet és olvasgasd.

8. Még ne mobilozz. Az emailek és a közösségi oldalak várhatnak. A nap első szakasza legyen csak a tiéd.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 8 kreatív ébresztőóra

9. Reggelizz. Készíts akár előző este egyéjszakás zabkását, hogy reggel már ne kelljen pepecselned. Semmiképp ne hagyd ki a reggelit!

10. Tisztítsd meg az arcbőröd. Vízzel, arclemosóval. Aztán töröld szárazra és kend be hidratáló krémmel. A naponta tisztított, hidratált bőr olyan önbizalmat ad, amit korábban el se tudtunk volna képzelni.

11. Írj naplót. Ha konkrétan megfogalmazod és írásba adod, mi mindent sikerült véghezvinned előző nap és mit tervezel aznapra, sokkal könnyebb valóra váltanod a terveidet.


12. Ágyazz be. Ne maradjon szanaszét az ágyneműd.

13. Fürödj, ne zuhanyozz. (Ehhez persze egy kicsit korábban kell kelned.)

14. Meditálj. Vagy ha ez a szó túl félelmetes, ne nevezd meditációnak: csak szánj pár percet a napodból arra, hogy tényleg nem csinálsz semmit.

Olvasd el ezt is!

15. Öntözd meg a növényeidet. Legyen ennek mindig reggel az ideje.

16. Kávézz. Figyeld meg az aromát; élvezd ki, ahogy a csésze melegíti a tenyered.


17. Hallgass inspiráló zenét. Legyen egy reggeli lejátszási listád.

18. Építs be minden reggeledbe egy apró kényeztetést. Akár lehet minden nap más: egy kocka csokoládé a kávé mellé, egy élénk színű rúzs, egy kiadós reggeli valami menő kávézóban. Tervezd meg előre, hogy melyik nap mivel leped meg magad, és könnyebben fogsz felkelni másnap.

19. Mondogasd el ezeket a mondatokat magadnak a tükör előtt.

20. Rakj rendet 2 percig. Sokkal jobb érzés lesz este hazajönni, ha tiszta a konyhapultod.

Tovább olvasok
Hogyan dobd fel az otthonod anélkül, hogy új tárgyakat vennél?

Néha jólesik megváltoztatni otthonunk hangulatát. Pláne az ősz beköszöntével, amikor sokkal inkább vágyunk a meleg színekre, fényekre és a puha, meleg textilekre. Elárulom, hogyan csináld költséghatékonyan!

Híres emberek, akik mind 27 évesen mentek el

Jimi Hendrix a 20. század egyik legmeghatározóbb rock zenésze volt, Amy Winehouse külünleges hangszínét senkiével nem lehet összetéveszteni, Kurt Cobain pedig a Nirvanaval korszakot alkotott. De a három énekest nem csak a zene köti össze. Mindhárman idő előtt, 27 éves korukban hunytak el és ezzel felvételt nyertek a 27-esek Klubjába. De mi is ez a klub és kik a tagjai?

Divatházak, amelyek tényleg kezdenek valamit a klímahelyzettel

Zöldül a divatipar, vagy ez csupán a greenwashing? Egyre több világmárka áll bele a fenntarthatósági párbeszédekbe.

Pazar torták, desszertek – meg nem mondanád, hogy mind vegán

Egy 18 éves Instagram-influenszer készíti ezeket a vegán tortákat, smoothie bowlokat és nyalókákat, szó szerint a szivárvány minden színében.

Fokhagymaleves, ami leszámol a megfázással

Ha az ember beteg és szinte ki sem tud kelni az ágyból, talán a legelső dolog amire vágyik, az egy forró húsleves – viszont a legutolsó az, hogy megfőzze. Mutatunk egy jóval gyorsabban elkészíthető, gyógyhatású levest.

VB-arany, 40 kiló mínusz, új szerelem, új ország: Korok Fatima búvár

Korok Fatima búvár nemrég világbajnok lett szabadtüdős mélymerülésben. Csak 26 éves, de megélt már egy teljes, hosszú életre való kalandot, a mondanivalója bölcs, mint egy jobbfajta hetvenévesé.

10 tipp: Hogyan aludj el 2 perc alatt?

Egyszerű ötletek, amelyek segítenek abban, hogy álmatlanul forgolódás helyett pikkpakk elaludj.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

A KARÁCSONY GYORSAN BEKÖSZÖNT – LEPD MEG MAGAD MOST EGY ELŐFIZETÉSSEL! 10+1 (ADVENT) LAPSZÁM 7645 FT HELYETT 4590 FT.

Csak 4590 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem