7 jel, hogy ki vagy égve + 10 megoldási lehetőség

7 jel, hogy ki vagy égve + 10 megoldási lehetőség

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

G

Gyors tippek, ha már-már úgy érzed, ideje feladni, amit már évek óta csinálsz.

1. Reggel arra ébredsz, hogy fáradt vagy.

2. Nincs meg benned az a motiváció, ami régebben még megvolt.

3. Túl sokat panaszkodsz.

4. Hullámzóbb a teljesítményed, mint korábban volt.

5. Otthon is a munkád miatt aggódsz.

6. Már harmadszor vagy beteg ezen a télen.

7. Úgy érzed, a megtöbbszörözött erőfeszítésednek sincs eredménye.

Megoldások:

1. Feküdj le időben és aludd ki magad. Néhány egyszerű technika, amelynek segítségével jobb alvóvá válhatsz

2. Vesd bele magad a munkán kívüli életbe. Szerezz élményeket, kirándulj hétvégén, járj önképzőkörbe, tanulj origamizni, randizz, szexelj, csinálj bármit, ami teljesen kikapcsol, és aminek a kedvéért hetente legalább egyszer fel kell állnod az asztalodtól, hogy időben odaérj.

3. Vedd komolyan a relaxációt. Ha például reggelenként 10 percet meditálsz – aminek a legegyszerűbb formája, hogy csak a légzésedre figyelsz, és ha másra terelődnek a gondolataid, akkor megpróbálod visszaterelni őket –, máris sokkal kiegyensúlyozottabban vágsz neki a napnak.

4. Tölts több időt a családoddal, kivált a gyerekekkel. Még akkor is, ha sajátjaid nincsenek. Ha vannak, akkor persze nem lesz nehéz...

5. Tölts több időt a szabad levegőn. Fuss a szabadban. Menj ki a parkba vagy az erdőbe. Sétálj egyet a munkahelyed épülete körül naponta egyszer-kétszer.

6. Egyél finomakat. Bármit, amit tényleg szeretsz. Figyelj oda minden falatra. Ügyelj arra is, hogy minél több vitamint vigyél be a szervezetedbe.

7. Próbálj meg mosolyogni. Bármilyen rossz napod is van. A mosoly már egy remek kiindulópont arra, hogy a többiek figyelmét is a pozitív perspektívák felé irányítsd a korábbi kedvezőtlen eredmények helyett.

8. Ne legyél tökéletes. A perfekcionizmus sokszor többet árt, mint használ. Ne hozz fölösleges áldozatokat.

9. Kérj segítséget. A munkatársaidtól, a főnöködtől vagy akár terapeutától. Minél pontosabban meg tudod fogalmazni, hogy milyen együttműködésre van szükséged, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogyA meg is fogod kapni.

10. Változtass. Ha tényleg semmi sem működik, lehet, hogy ideje másba fogni. Ilyen esetben is érdemes ügyelni arra, hogy a változás fokozatos, átgondolt és tervezett legyen.

Fotók: Europress

Tovább olvasok
Fizetőeszköz, radír és szerelmi kötés – 19 érdekesség a kenyérről

Augusztus 20-a az Új Kenyér ünnepe, ennek apropójából összegyűjtöttünk egy halom izgalmas információt róla, amit eddig valószínűleg te sem ismertél.

A nagyobb áruházláncok iskolakezdési katalógusai egyben (hogy idén se kelljen keresgélned)

Nyomtatott reklámújságok helyett bőven elég egy helyen csekkolni (és összehasonlítani) az árakat.

Napi horoszkóp augusztus 17.: a Bikákat komoly elismerés teszi boldoggá, a Rákok fontos döntést hoznak meg

A hosszú hétvége első napján is érdemes elolvasnod a csillagok üzenetét, hisz ismét izgalmas dolgokat tudhatsz meg!

Melyik a legjobb kardioedzés, ha hasból szeretnék fogyni?

Egyáltalán nem mindenki van oda a kardióért, de ha zsírt szeretnél égetni, akkor muszáj beiktatni az edzéstervedbe. Szerencsére sokféle kardioedzés létezik.

Híres emberek, akiket gyerekkori barátság fűz össze

Hollywood tele van ikonikus barátságokkal. Sztárok, akik együtt dolgoznak, esznek, edzenek, sőt még a vörös szőnyegre is együtt sétálnak fel. És vannak olyan hírességek, akik már gyerekkoruk óta ismerik egymást.

Neked mi a szupererőd? Teszteld magad!

Töltsd ki a tesztet és írd meg nekünk, hogy eltaláltuk-e a szupererődet.

Voilà! 5 híres francia mártás, amivel bárkit lenyűgözhetsz

A klasszikus francia konyhának köszönhető a legtöbb hideg és meleg alapmártás vagy más néven anyamártás. A hollandi, a spanyol, a velouté, a besamel, a marinara és persze a majonéz is. Ezek mind-mind nélkülözhetetlenek a francia konyhában és ma már a miénkben is.

Bölcsebbé és talpraesettebbé tesz az utazás – használd ki!

Persze mindenki úgy utazik, ahogy akar. De miért ne utaznál úgy, hogy az a szellemi fittségedre is jó hatással legyen?

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem