Így változik meg az arc 30-40 kiló fogyás után: előtte-utána képeket mutatunk

Habár a legtöbben örülnénk egy csodamódszernek, ami mindenkinél működik, az igazság az, hogy mindenkinek más válik be: van, akinek a növényi alapú étkezés, másnak az időszakos böjt és van, akinek a kalóriaszámolás hozza meg a vágyott eredményt. Az viszont minden sikertörténetben közös, hogy a fogyni vágyók reális célokat tűztek ki maguk elé, és nem 2 hét alatt szerettek volna lefogyni . Olyan diétát érdemes követni, amit a fogyás után is képesek leszünk tartami – azaz hosszú távon az életmódváltás az, amivel maradandó eredményt lehet elérni. A következőkben bemutatjuk azokat a nőket, akik elképesztően sokat fogytak , ezzel pedig igazi hősökké váltak a szemünkben! Ha kíváncsi vagy rájuk, akkor azonnal katt a galériára! Így változik meg az arc 30-40 kiló fogyás után @kaitlynesse 1 év alatt 36 kg-ot fogyott, miközben izmot is épített. A mozgás rengeteget segített abban, hogy a szakítás utáni depresszióját átvészelje: &bdquo;Valójában a fogyásom abból ered, hogy edzettem, hogy jobban érezzem magam. Egyszerűen a súlyzós edzésben találtam meg azt a fajta szenvedélyt, amit korábban soha.” @laurieforpresident közel 91 kilót fogyott kalóriaszámolással, és ő sem hagyta ki az edzéseket. Még mindig szeretne egy kicsit fogyni, hogy a plasztikai sebész el tudja távoltani a felesleges bőrt. &bdquo;A lány arra is felhívja a figyelmet, hogy ugyan rengeteget fogyott, de folyamatosan küzdenie kellett azért, hogy ne essen vissza, és ne adja fel. 1 évbe telt, amire az utolsó 11 kg-ot leadta. &bdquo;Hivatalosan 90,7 kg-ot fogytam!!! Ez körülbelül egy hűtőszekrény súlya (képzeld el, hogy egy hűtőszekrényt viszel magaddal mindenhova, ez volt az életem a fogyás előtt, és igen, olyan kemény és nehéz volt, mint képzeled). Ez egy életre szóló elkötelezettség saját magam és az egészségem iránt.” @jessmakesgains 68 kilót adott le úgy, hogy már gyerekkorától küzdött a súlyfelesleggel: &bdquo;Mindig is szerettem a fitneszt, de soha nem voltam olyan magabiztos, hogy karriert építsek ezen a területen, mert túlsúlyos voltam. A fogyás azonban elindított ezen azt úton, így másoknak is segíthetek. Életem nagy részében túlsúlyos voltam, körülbelül 5 éves koromtól 24 éves koromig. Sokszor próbáltam fogyni az évek során, de semmi sem vált be. Sok évbe telt, mire megtaláltam az egyensúlyt, és elértem azt a formát, amire mindig is vágytam. Ha én meg tudom csinálni, akkor te is!” @keto_allie több mint 45 kilót fogyott 2017 óta, miután elkezdte a keto diétát, és beépítette a futást az edzéstervébe, ami azóta is az élete része Miután évekig küzdött az érzelmi evéssel, @alliedoesketo felfedezte a keto étrendet, és a 16:8-as időszakos böjttel együtt alkalmazva több mint 36 kilót fogyott. "Ne várj semmire, az idő sosem lesz pont megfelelő. Kezdd ott, ahol épp tartasz, és dolgozz bármilyen eszközzel, ami rendelkezésedre áll, aztán menet közben jobb eszközöket is fogsz találni.” @regan_patterson is 36 kilót fogyott azzal, hogy elkezdte számolni a kalóriákat, és a súlyzós edzéseket az élete részévé tette. Az oldalán néhány olyan tévhitet is eloszlat, ami sokak fogyását megakadályozhatja: kiemeli, hogy egy ételt sem jó démonizálni, mert ha kalóriadeficitben vagyunk, akkor egy ételtől sem fogunk elhízni – a szénhidrátoktól sem. Nem kell rengeteg kardiót végezni ahhoz, hogy fogyjunk, mivel a kalóriadeficit az, ami fogyaszt. A kardio jó, de fogyás közben erősítő edzésre is szükség van, hogy az izomzatunk ne fogyjon el. @laurenlosing testsúlycsökkentő műtéten esett át 2013-ban, és magas fehérjetartalmú ételeket evett, valamint ő is a súlyzós edzések mellett tette le a voksát: &bdquo;Emlékszem, hogy akkor, amikor az első kép (pár nappal a műtétem előtt) készült remekül éreztem magam, mert már fogytam vagy 20 kilót, aztán megláttam és azt mondtam, "tényleg ilyen nagy vagyok?” Akkor már egy ideje nem láttam magamat teljes alakos tükörben, és a teljes alakos fotókat sem szerettem, mert úgy voltam vele, hogy amit nem látok, az nincs, és akkor foglalkoznom sem kell vele. Hogy teljesen őszinte legyek, néha még mindig azon kapom magam, hogy a homokba dugom a fejemet az életem más területein, de már jobban kezelem a helyzeteket. Annyira büszke vagyok a baloldali lányra, aki végre tükörbe nézett, és rájött, hogy valaminek (valójában mindennek) változnia kell.” A keto és a kickbox volt a @thestairlady nyerő párosa. Egy év alatt 45 kilót fogyott anélkül, hogy lemondott volna a kedvenc ételéről, a pizzáról. @wokeuplikedez 68 kilót fogyott a gyomor-bypass műtétje után, majd egy magas fehérjetartalmú diétával folytatta a súlyvesztés: figyelt a kalóriadeficitre, és következetesebben edzett, mint korábban. Jelenleg a második testépítő bemutatójára készül: Kezdetben @ashleys_officially_lost_it 54 kilót fogyott az által, hogy megkereste kedvenc hizlaló ételeinek egészséges alternatíváit. Habár nehéz éven van túl, de büszke magára, hogy nem adta fel, és kitartott: &bdquo;Az elején megígértem magamnak, hogy semmi olyat nem fogok sem enni, sem tenni a fogyás érdekében, amit a fogyás utáni életembe ne tudnék beépíteni – még akkor sem, ha ez azt jelenti, hogy lassabban fogyok.” A JOY magazin írása.