Most bukkantunk rá a Chicagói Egyetem egy nemrég napvilágot látott tanulmányára, amely szerint az alváshiány nagy mértékben hozzájárul a súlytöbblet-gyarapodáshoz. Dióhéjban elmagyarázzuk, mi az összefüggés a kevés alvás és a hízás között.

Audrey Hepburn szundikál az Álom luxuskivitelben című filmben. Fotó: Pinterest

A kutatás azt mutatta ki, hogy négy egymás utáni álmatlan – vagy a kelleténél kevesebb alvással töltött – éjszakadrasztikus mértékben csökkenti a zsírsejtjeink inzulinérzékenységét. Oké, de mit jelent ez?Minél kevésbé érzékenyek a zsírsejtek az inzulinra, annál kevesebb leptin nevű hormont termel a szervezetünk. A leptin felelős az jóllakottságérzet szabályozásáért, vagyis ha nincs belőle elég, akkor az éhségérzetünk erősebb lesz, amíg ébren vagyunk.

Noha eddig is tudható volt az összefüggés az alvás és a leptintermelés között, ez a kutatás az egyike az első olyan tudományos felfedezéseknek, amelyekből az derül ki, hogy nemcsak az agysejteknek, hanem más testtájakon elhelyezkedő sejteknek is szüksége van alvásra – magyarázza a chicagói egyetem egyik kutató bizottságának alelnöke.