A te hálószobádra melyik állítás igaz?
a, A nyugalom szigete, ahol mindig makulátlan rend uralkodik.
b, Totál káosz, amelynek mélyén valahol ott rejlik az ágy is.
c, Nincs is hálószobám.

Fotó: Pinterest

Ha a válaszod a, akkor te bizonyára rájöttél már, mennyire fontos, hogy az a kuckó, ahová esténként visszavonulsz feltöltődni, stressz- és kacatmentes terület legyen, ahová a napi gondoknak már nincs bejárásuk. Egy amerikai bútorgyártó cég felmérése szerint viszont a nőknek csupán egynegyede gondolja azt, hogy a hálószobája tökéletesen alkalmas a relaxációra. Persze, mi tudjuk a legjobban, mennyire könnyen és szinte észrevétlenül át tud alakulni a hálónk otthoni irodává, gyerekjátszóvá vagy rumliszobává, ám - mivel a nap végén mégiscsak ide húzódunk vissza pihenni - fontos lenne kizárni a helyiségből minden fölösleges stresszfaktort. Arumli, a szétdobált tárgyak, a munkahelyi papírok pedig bizony erősen stresszelik az embert.

Íme hét tipp, hogyan varázsolhatod egy csapásra megnyugtatóvá és a kikapcsolódásra tökéletesen alkalmas oázissá lakásod hálóhelyiségét:

1. Számolj le a kacatokkal!
Mindenfele magazinok, munkahelyi jegyzetek, a gyerek műalkotásai, stb. hevernek? Rejtsd el őket szem elől! Végy néhány nagyobb tárolódobozd, és pakold bele őket! Pszichológusok szerint ugyanis, az egymásra halmozott dobozok vizuálisan sokkal kevésbé stresszelnek bennünket, mint akár két-három szanaszét hagyott újság vagy papírlap.

Pallra fedeles dobozok: Ikea, 4990 Ft/4 db., www.ikea.com

Tarts rendet a gyerekszobában is! Íme 10 szuper gyerekszobai tároló - kattints!

2. Rendezd át a szobát!
Helyezd úgy az ágyadat, hogy az egész szobát átláthasd róla. Hogy ez miért jó? Így működnek az ösztöneink! Kevésbé szorong majd a tudatalattink, ha szem előtt van az ajtó, és rögtön észrevesszük, ha valaki belép a szobánkba. Ha a hálószobád irodaként is funkcionál, tedd úgy az ágyat, hogy fekvés közben ne lásd az íróasztalt: így könnyebben el tudsz majd szakadni a munkától, ha eljön az alvás ideje.

3. Válassz megfelelő világítást!
Bizonyos tevékenységekhez valóban fontos az erős, éles fény, ám ezeket pont nem a hálószobádban kellene végezned. Kutatók szerint a kékes árnyalatú fények stimulálják a gondolkodást, a sárgásabbak viszont nyugtatnak, segítenek ellazulni. Ha mindenképpen ragaszkodsz az erős világításhoz a hálószobádban, szerezz be egy sárgás fényt adó olvasólámpát, és elalvás előtt már csak ez maradjon bekapcsolva.

--pagebreak--

4. Sötétíts!
Az agy melatonintermelését (az alvási ciklust irányító hormon) erősen befolyásolják a fényviszonyok, ezért a legjobb, ha teljes sötétségben alszol. A tévé villódzó fényei, az utcai lámpa, a telihold, de még egy túl erős digitális óra kijelzője is zavarhatja a tökéletes pihenést. Ezért azt javasoljuk, száműzz minden ilyesmit a szobádból, és minden este húzd be a sötétítőket, illetve ereszd le a redőnyt!

Függöny: Kika, www.kika.hu

5. Csak azt vidd be, amit mindenképpen muszáj!
Ha teheted, ne a hálódban tartsd a laptopod, a befizetésre váró csekkeket, hivatalos papírokat, stb. Semmi olyasmi ne kerüljön ide, ami a hétköznapok ügyes-bajos dolgaira, a rád váró feladatokra, a kellemetlen teendőkre emlékeztetnek!

További különleges hálószobai dekorációs tippekért kattints!

6. Válassz nyugtató színeket!
Köztudott, hogy a színek is hatással vannak a hangulatodra, ezért a hálószobában különösen fontos, hogy jól válassz. Szakértők leginkább a pasztell árnyalatokat ajánlják, a mentazöld például kifejezetten relaxáló hatású és a kreativitást is serkenti. A manapság közkedvelt vörös vagy bordó színek viszont stimulálnak, felpörgetnek. Ezért ez utóbbi maradjon inkább a nappaliban, míg a hálódat fesd át valami kevésvé harsány árnyalatra.

7. Próbáld ki az aromaterápiát!
Nem csalás, nem ámítás, sőt valószínűleg nem is új hír a számodra, hogy bizonyos illatok lenyugtatnak, míg mások határozottan felfrissítenek. Nap elején és nap végén is érdemes bedobni az illatterápiát: estére próbáld ki a levendulát vagy a borsmentát, reggelente pedig a citrom illetve citronellafüvet.

Tündérálmok, levendulás halántékbalzsam, Manna Szappan, 1290 Ft, mannaszappan.hu