Ezekből a gyümölcsökből tilos éretlent venni

Ki ne járt volna már úgy, hogy megvette szezonon kívül a finomnak tűnő szőlőt, vagy az első epret? Hiába akciós, és hiába kívánod meg őket azon nyomban, a most következő gyümölcsöket és zöldségeket nem sok értelme van a kosaradba tenned éretlen állapotban. Egyet már most elárulunk: az avokádó és a banán nem szerepel a listán! Ezekből a gyümölcsökből ne vegyél éretlent, rohandi fognak, nem utóérni Narancs és manadarin Hiába akciós, ha még savanykás? Ne bízz a csodában, ez már ilyen marad. Csipkebogyó Kirándulások alkalmával sokan szednek le félig érett csipkebogyót, de teljesen fölöslegesen. Sosem fog beérni. Cseresznye és meggy Bár most nincs szezonja, de jegyezd meg, nem érdemes éretlenül szüretelni. Szőlő Késő ősszel inkább vegyél késői magyar fajtát mint import éretlent. Igaz, sajnos ez sem érik már be - pedig mennyivel könnyebb lenne az életük a borászoknak... Eper Ilyenkor sokszor látsz a boltban félig éretlen import epret. Ne vedd meg, nem lesz finomabb pár nap múlva sem. Vannak gyümölcsök, amelyek a bőrt fiatallá és gyönyörűvé varázsolják, mások kiváló immunerősítők, megint mások hatékony segítséget nyújtanak az emésztési panaszokkal szemben. Végül, de nem utolsó sorban pedig ott vannak azok, amelyek felveszik a harcot a szív- és érrendszeri betegségekkel. Ezek a gyümölcsök a legjobbak a szívednek Papaya Ez a gyümölcs nagyából ugyanazt a hatást nyújtja, mint a citrusok éppcsak nem bántja a gyomrot, viszont nehezebben beszerezhető, jóval drágább és sajnos hamar meg is romlik. Ettől függetlenül érdemes észben tartanod, hogy C-vitamin és flavonoid tartalmának köszönhetően remek antioxidánsforrás, védi az artériákat, immunerősítő- és gyulladáscsökkentő hatással is bír, kordában tartja a koleszterinszintet, hatékonyan védi a szívet és megelőzi a szívinfarktus. Egres Az egres is fontos szerepet játszhat a szívünk egészségének megőrzésében. Gazdag antioxidánsokban és rostokban, amelyek segíthetik a koleszterinszint szabályozását és megvédhetik a kardiovaszkuláris rendszert. Kivi A kivi egy tápláló gyümölcs, amely számos előnnyel járhat a szívünk számára. Gazdag C-vitaminban, rostokban és antioxidánsokban, amelyek segíthetik a szív- és érrendszer egészségének támogatását. Avokádó Az avokádó egy elengedhetetlen része az étrendünknek. Egészséges zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele, amelyek segíthetnek csökkenteni a szívbetegség kockázatát és javítani a vérkeringést. Gránátalma A gránátalma tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Ez a gyümölcs segíthet csökkenteni a szívbetegség kockázatát, és normális vérnyomást is fenntarthatja. Alma Ebből a gyümölcsből érdemes legalább egy-két darabot mindennap elfogyasztanod, és ha lehet, a sérülésmentes, piros almákat részesítsd előnyben, hiszen ezekben van a legtöbb vitamin és antioxidáns, amely segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, ezáltal pedig csökkenti a szívbetegségek kockázatát is. Sárgabarack A sárgabarack gazdag a A-, C- és E-vitaminban, antioxidánsokban, flavonoidokban és polifenolokban, ezek mellett béta-karotin tartalma is igen magas, amelyek mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy hatékonyan csökkentsék a szívbetegségek kockázatát és védjék a szívet. Ha épp nincs szezonja akkor sem érdemes kétségbeesned, ugyanis kimutatták, hogy az aszalt társaik éppolyan hatékony segítséget nyújtanak, mint a friss barackok . Citrusfélék Kiváló C-vitamin és antioxidáns-források, amelyek hatékonyan védik az artériákat az elzáródásoktól és egyéb megbetegedésektől, vagyis tökéletesen alkalmasak arra, hogy megóvják a teljes szív- és érrendszert. Fogyaszd magban vagy idd a kifacsart citrusok levét, de ha refluxod van vagy valami más miatt túlságosan sok a savad, inkább felejtsd el ezeket. Banán A banán kiváló káliumforrás, a kálium pedig – többek között – vérnyomáscsökkentő hatással is bír, ami az egyik legnagyobb kockázati tényező a szívbetegségek kialakulásában. A gyümölcsben található ásványianyagok jótékonyan befolyásolják a szívritmust és óvják a szív egészségét. Bogyós gyümölcsök Ezek a gyümölcsök szinte kivétel nélkül jó hatással vannak a szívre, legyen az áfonya, szeder, málna vagy áfonya. Kiváló antioxidáns- és káliumforrások, valamint tele vannak rostokkal, amelyek csökkentik a koleszterint a szervezetben. Szezonon kívül bátran használj mirelit változatokat, hiszen ezek ugyanolyan hatékonyak, mint a frissen szüretelt gyümölcsök.