Hogy vond be a gyerekedet az Ironman-felkészülésbe?

Borítókép: Hogy vond be a gyerekedet az Ironman-felkészülésbe? Forrás: www.gettyimages.com
Egy Ironman Guinness-rekordkísérletnek is neki lehet úgy futni, hogy apából nem szenvednek hiányt a srácok. A negyvenes éveiben járó amerikai James Lawrence egy évvel ezelőtt 50 nap alatt 50 Ironmant teljesített az USA 50 különböző államában (a miheztartás végett: ez naponta 3.86 km úszást, 180.25 km kerékpározást és 42 km futást jelent). A felkészülésbe a gyerekeit is bevonta – mind az ötöt. Oktatási segédanyag az Iron Cowboytól.

Tervezés (földrajz, helyismeret)

Végy egy szerényebb söntés méretű, műanyag bevonatú térképet. Tedd fel a falra, adj a gyerekek kezébe szárazon törölhető táblafilcet, és kérdezd meg tőlük, ők merre mennének. Ettől máris úgy érzik, hogy részesei a kalandnak. A helyszínen aztán, amíg én izzadtam, ők felfedezték a helyi múzeumokat, állatkertet – miután közösen felmértük a lehetőségeket az interneten.

Mozgás (testnevelés)

Futóedzésen miért ne csatlakozhatna melléd (egy rövidebb szakaszra) a gyereked is? Mármint a 10 év feletti…

Főzés (háztartási ismeretek, életmód)

Az étkezés, különösen, ha diétázol, ideális terep felhívni a gyerek figyelmét a felelősségvállalásra. Még jobb, ha főzés közben nem csak a te szád és kezed, hanem az övé is jár, azaz közös programmá teszed a reggeli vagy a vacsora elkészítését, idővel pedig elérheted, hogy hetente egyszer önállóan „vegye be” a konyhát… Megtanulja egy-két könnyebb étel összedobását, és vélhetően a pazarlásról elmondottak sem esnek ki olyan könnyen a fejéből.