Hat kemény kérdés, amit fel kell tenned magadnak, ha úgy érzed, ki vagy égve

kiégés,karrier
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

S

Semmi kedved nekiállni dolgozni (akkor sem, ha korábban még imádtad a munkádat)? Kelletlenül vonszolod végig magad a napodon? Közben rettegsz, hogy a főnökeid lustának, lassúnak vagy unalmasnak tartanak? Legszívesebben elmennél két hétre nyaralni, de most jöttél vissza? Nézzük, mi milyen eszközökkel gyógyíthatod a kiégésedet...

A kiégést foglalkozási megbetegedésként definiálta a WHO, az ENSZ Egészségügyi Világszervezete, amelynek megállapítása szerint a kiégés „krónikus munkahelyi stresszből származik, amelyet nem megfelelően kezeltek”. A kiégést a WHO iránymutatása kifejezetten munkahelyi (és nem a magánéleti) stressz folyományaként írja le.

A kiégés a WHO leírása szerint további egészségügyi problémákhoz vezethet, az emésztési zavaroktól a nehéz légzésen át a migrénig. A kézikönyvük szerint az orvosoknak három jellemző tünetet kel keresniük, ami alapján megállapíthatják a kiégést:

  • Energiaszegénység vagy kimerültség
  • Az érintett mentális eltávolodása a saját munkájától vagy negatív érzések, esetleg cinizmus a munkája iránt
  • Csökkenő hatékonyság

Ez persze a WHO meglehetősen általános, mondhatni személytelen listája. Most jön a személyes. Ha igennel válaszolsz a következő kérdések többségére, gyanakodhatsz rá, hogy szakmai kiégésben szenvedsz és ideje segítséget kérned a főnöködtől, a munkahelyed hr-menedzserétől, egy terapeutától vagy akár a legjobb barátnődtől.

Katt a galériára:

Nézd meg a galériánkat>6 kép
Hat kemény kérdés, amit fel kell tenned magadnak, ha úgy érzed, ki vagy égve
Tovább olvasok
Kép
A szemem láttára pofozta fel a gyerekét – mit kéne tennem ilyenkor?

Menjek oda, avatkozzak be? Fogjam le a kezét és oktassam ki? Vagy inkább maradjak szép csendben, és álljak odébb? Ne tétlenkedj, cselekedj, ha megvédheted – bátorít az UNICEF, melynek szakemberei egy kisokost állítottak össze, hogy a gyermekbántalmazás kapcsán felmerülő, mindennapos kérdésekben segítsenek eligazodni. Azt is leírják, konkrétan mi mindent tehetsz, ha a környezetedben ilyesmit tapasztalsz.

Kép
5 ajándéktipp, amitől jövőre még ennél is szebbek lehetünk!

Virágot a virágnak, szépségápolási terméket a szép nőnek. Tökéletes karácsonyi ajándék lehet minden nő számára egy olyan dolog, amitől aztán a következő évben még szebbek lehetünk.

Kép
Pozitív lettem, aztán negatív, és végül megint pozitív – 100 százalék táppénz, na az nincs

Hogyan lettem pozitív, aztán negatív, aztán megint pozitív? Kacskaringós Covid-történet következik.

Kép
Egyhétvégés sorozatok, amik elviselhetőbbé teszik a karantént (is)

2020-ban a sorozatok rabjai lettünk. Összegyűjtöttünk néhányat közülük, melyeket semmiféleképpen nem érdemes kihagyni ebben az évben!

Kép
Álmomban már megint terhes voltam. Ez mégis mit jelent?

Veled is előfordult már, hogy azt álmodtad, babát vársz? Aggodalomra semmi ok, általában mindig pozitív dolgot jelez.

Kép
Adhatunk vért, ha már voltunk Covidosak?

Amennyiben felépültél a koronavírus fertőzésből, egyetlen tűszúrás árán segítheted más betegek gyógyulását.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem