Hat kemény kérdés, amit fel kell tenned magadnak, ha úgy érzed, ki vagy égve

kiégés,karrier
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

S

Semmi kedved nekiállni dolgozni (akkor sem, ha korábban még imádtad a munkádat)? Kelletlenül vonszolod végig magad a napodon? Közben rettegsz, hogy a főnökeid lustának, lassúnak vagy unalmasnak tartanak? Legszívesebben elmennél két hétre nyaralni, de most jöttél vissza? Nézzük, mi milyen eszközökkel gyógyíthatod a kiégésedet...

A kiégést foglalkozási megbetegedésként definiálta a WHO, az ENSZ Egészségügyi Világszervezete, amelynek megállapítása szerint a kiégés „krónikus munkahelyi stresszből származik, amelyet nem megfelelően kezeltek”. A kiégést a WHO iránymutatása kifejezetten munkahelyi (és nem a magánéleti) stressz folyományaként írja le.

A kiégés a WHO leírása szerint további egészségügyi problémákhoz vezethet, az emésztési zavaroktól a nehéz légzésen át a migrénig. A kézikönyvük szerint az orvosoknak három jellemző tünetet kel keresniük, ami alapján megállapíthatják a kiégést:

  • Energiaszegénység vagy kimerültség
  • Az érintett mentális eltávolodása a saját munkájától vagy negatív érzések, esetleg cinizmus a munkája iránt
  • Csökkenő hatékonyság

Ez persze a WHO meglehetősen általános, mondhatni személytelen listája. Most jön a személyes. Ha igennel válaszolsz a következő kérdések többségére, gyanakodhatsz rá, hogy szakmai kiégésben szenvedsz és ideje segítséget kérned a főnöködtől, a munkahelyed hr-menedzserétől, egy terapeutától vagy akár a legjobb barátnődtől.

Katt a galériára:

Nézd meg a galériánkat>6 kép
Hat kemény kérdés, amit fel kell tenned magadnak, ha úgy érzed, ki vagy égve
Tovább olvasok
Kép
Ki gondolta volna, hogy a bagoly lehet ennyire cuki?

„A baglyok nem azok, aminek látszanak!” – mondta Cooper ügynök a Twin Peaks-ben. Nem hát! A baglyok tök cukik!

Kép
A négygyermekes Szántó Cecília őszinte festményei az anyaságról

Négy fiú mellett kinek van ideje hobbira? De formáljuk át a kérdést: kinek ne lenne szüksége négy gyerek mellett valami olyan alkotó tevékenységre, ami kikapcsolja, feltölti, ami csak az övé?

Kép
5 szín az otthonodban, ami rossz hatással lehet az egészségedre

Otthonunk színeinek megválasztásakor a többségnek általában nem jut eszébe, hogy milyen hatásal tud lenni a szervezetünkre egy-egy szín.

Kép
Híres nők kedvenc szépségápolási szerei 7000 forint alatt

Gyakran irigykedünk a hírességeket elnézve, miközben azt mantrázzuk: oké, de nekik könnyű, van pénzük saját edzőre, plasztikai sebészre, fodrászra, sminkesre, na meg luxusmárkák szépségápolási termékeire. De vajon tényleg minden csak pénz kérdése?

Kép
A hét leggyakoribb hiba, amit egy szobanövény-tulajdonos elkövethet

Fonnyadt a növényed? Szívfacsaró látvány, főleg mostanában, amikor több időt töltünk otthon, mint valaha. Mondanom sem kell: nem érdemes feladni, van megoldás.

Kép
A férjem megmondja a tutit, pedig én csak egy ölelésre vágyom

Tegnap kiborultam egy apróság miatt. A férjem nem értette a reakciómat, és ezen még jobban kiborultam.

Kép
Nem menstruál és eredetileg legénybúcsúkra szánták – mennyi mindent nem tudtunk rólad, Barbie

Évtizedeken keresztül rengeteg vita és pereskedés tárgya volt, mégis közel 60 éve a játékpiac egyik legkelendőbb terméke. Barbie sokkal több annál, mint holmi csinos öntőformából kikerült műanyag. Elmondjuk, miért!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem