Hat kemény kérdés, amit fel kell tenned magadnak, ha úgy érzed, ki vagy égve

kiégés,karrier
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

S

Semmi kedved nekiállni dolgozni (akkor sem, ha korábban még imádtad a munkádat)? Kelletlenül vonszolod végig magad a napodon? Közben rettegsz, hogy a főnökeid lustának, lassúnak vagy unalmasnak tartanak? Legszívesebben elmennél két hétre nyaralni, de most jöttél vissza? Nézzük, mi milyen eszközökkel gyógyíthatod a kiégésedet...

A kiégést foglalkozási megbetegedésként definiálta a WHO, az ENSZ Egészségügyi Világszervezete, amelynek megállapítása szerint a kiégés „krónikus munkahelyi stresszből származik, amelyet nem megfelelően kezeltek”. A kiégést a WHO iránymutatása kifejezetten munkahelyi (és nem a magánéleti) stressz folyományaként írja le.

A kiégés a WHO leírása szerint további egészségügyi problémákhoz vezethet, az emésztési zavaroktól a nehéz légzésen át a migrénig. A kézikönyvük szerint az orvosoknak három jellemző tünetet kel keresniük, ami alapján megállapíthatják a kiégést:

  • Energiaszegénység vagy kimerültség
  • Az érintett mentális eltávolodása a saját munkájától vagy negatív érzések, esetleg cinizmus a munkája iránt
  • Csökkenő hatékonyság

Ez persze a WHO meglehetősen általános, mondhatni személytelen listája. Most jön a személyes. Ha igennel válaszolsz a következő kérdések többségére, gyanakodhatsz rá, hogy szakmai kiégésben szenvedsz és ideje segítséget kérned a főnöködtől, a munkahelyed hr-menedzserétől, egy terapeutától vagy akár a legjobb barátnődtől.

Katt a galériára:

Nézd meg a galériánkat>6 kép
Hat kemény kérdés, amit fel kell tenned magadnak, ha úgy érzed, ki vagy égve
Tovább olvasok
Kép
Sütés nélküli vegán pestós lasagna

Meleg van. Dögmeleg. Ilyenkor legtöbbünknek nemhogy sütni-főzni, de még enni sincs kedvünk. Csakhogy kell, szóval hoztunk is egy vegán raw receptet, ami még egészséges is.

Kép
Afázia: mintha egyszercsak külföldiként ébrednél fel

Nyolc mosolygó ember énekel a Városligeti-tó partján - így néz ki az afáziások kórusának, a Hangadó Énekegyüttesnek a próbája a koronavírus idején. De vajon mi az az afázia, és miért fontos, hogy te is tudd, hogy mi az?

Kép
10 ikonikus divatpillanat a '80-as évekből, amit még ma is imádunk

Úgy tűnik lehetetlen kifogyni a mondanivalóból, ha a '80-as évekről van szó! Az instyle.hu összeállítása.

Kép
7 híres nő, aki kiállt a nemek szerinti megkülönböztetés ellen

A szórakoztatóiparban még ma is nagy problémát jelent a szexizmus. Szerencsére vannak olyan híres nők, akik fel mernek szólalni a hátrányos megkülönböztetés ellen.

Kép
"Úgy nézek ki, mint egy pedofil?" - akadt ki a férfi, aki kérdés nélkül fotózgatta a lányomat az utcán

Emeséék története a rémisztő bizonyíték arra, hogy a mai világban sajnos mennyire kell vigyáznunk a gyerekeinkre. Nem csak a közösségi médiában, nem csak ha egyedül vannak, hanem mindig. Mert a "gonosz" mindenhol ott ólálkodik.

Kép
Kitört a forradalom: valódi nők egy bikinireklámon

Nincs sok ideje megragadni egy reklámnak az ember figyelmét. Tizedmásodpercek legfeljebb. Átlapozunk egy magazinoldalt, kinézünk a villamosból – a hirdetés meg tovahussan. De van, ami befészkeli magát az ember agyába. Például az egyik hipermarket divatbrandjének bikinis női.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem