A következőkben arról lesz szó, hogyan befolyásolja a ciklusod és a hormonjaid a tested működését és hogyan reagál a szervezeted a hónap különböző szakaszaiban az intenzív edzésre.

A menstruációs ciklust három fázisra szokták elkülöníteni: follikuláris fázis, ovuláció és luteális fázis. Ha tisztában vagy vele, hogy éppen melyik fázisban tartasz, képes leszel az edzéstervedet is ehhez igazítani. Miért ne kerülnél szorosabb kapcsolatba a benned élő amazonnal – ha a fázisaidra szabod az edzéseidet, kimaxolhatod a teljesítményedet.

Olvass tovább az evamagazin.hu oldalra kattintva!