Napi 3 mg melatonin étrendkiegésztő 3 hónapig szedve csökkentette a fejfájások mennyiségét, a tünetek egy részét és az idegességet, ami a migrénes betegeknél jelentkezett.
A kutatók szerint ezért a melatonin antioxidáns- és gyulladáscsökkentő részecskéi a felelősek, amik blokkolják a gyulladásos enzimeket, a fejfájás okozóit.
Tartsd fejben, hogy ez a hormon este 7 és 8 óra között szabadul fel (ekkor jelzi tested, hogy itt az ideje ágyba bújnod.) Ha korábban veszed be a táplálékkiegészítőt, akkor az azt jelzi a testednek, hogy a nap mindjárt lemegy, állítja Dr. W. Christopher Winter, a Martha Jefferson Kórház vezető orvosa. Az eredmények: ha korábban veszed be, korábban álmosodsz el és akár álmatlansággal is küzdhetsz éjszaka.
De pihenj rá a fejfájásra nyugodtan, hiszen Dr. Winter szerint is megoldást jelenthet.