Amellett, hogy a narancs kalóriaszegény gyümölcs, tápanyagokban rendkívül gazdag, így egy csomó betegségtől is megvéd. Mutatjuk, pontosan miért is kellene mindenkinek megennie legalább egy narancsot naponta.

Megelőzi a stroke kialakulását

A citrusok - köztük a narancs is - bizonyítottan csökkentik a stroke kialakulásának kockázatát. Ha a családban előfordult a betegség, akkor vértezd fel magad ezzel a gyümölccsel.

csökkenti a Vérnyomást

Ha rendszeresen fogyasztasz narancsot és alacsony sótartalmú étrendet követsz, hatékonyan csökkentheted a vérnyomásodat. A narancs emellett káliumban is gazdag, ez a tápanyag pedig csökkenti az esélyt a halálos kimenetelű betegségek kialakulására, ráadásul akár edzés után is képes csökkenteni az izomlázat.

véd a daganatok ellen

A gyermekkori leukémia megelőzésében is fontos szerep jutott ennek a gyümölcsnek. Ezen kívül, mivel C-vitaminban gazdag (ami egy antioxidáns) segít megkötni a szabadgyököket, amik elősegíthetik a daganatok kialakulását. Mivel magas a rosttartalma, a bélrendszer egészséges működéséhez is hozzájárul.

Jót tesz a szívnek

A C-vitaminnak, kolinnak, rostoknak és káliumnak köszönhetően a narancs a szívedet is felvértezi.

Véd a cukorbetegség ellen

Az 1-es típusú cukorbetegség megelőzésében játszik fontos szerepet a gyümölcs, rosttartalmának köszönhetően. A rendszeresen fogyasztott rostok ugyanis csökkentik a vér glükózszintjét, így megelőzve a diabéteszt. Ezen kívül mivel a narancs kalóriatartalma igen alacsony (100g47 kcal-t tartalmaz), egészséges reggelinek vagy tízórainak számít.

Bőrvédő

A narancsban lévő antioxidánsok a nap káros hatásaival szemben is megvédik a bőrödet és később is kezdesz el ráncosodni, ha gyakran eszed, mivel a C-vitamin elengedhetetlen a kollagén termeléséhez - utóbbi anyag pedig fontos szerepet játszik a bőr öregedésének lassításában is.

Több mint 170 fitotápanyagot és 60 féle flavonoidot tartalmaz, ezért nem meglepő, hogy a narancs az egyik legegészségesebb gyümölcs.

Olvasnál még a témában?