A túlhajszolt életmód és a rossz étkezési szokások a leggyakoribb okai az általános hasfájásnak. Minden ötödik ember érintett, az egyik legáltalánosabb modern kori egészségügyi probléma. A Men's Health tanácsai segítenek megküzdeni a gyötrő gyomorbántalmakkal, savtúltengéssel.

1. Tanulj meg nemet mondani
Nagyon nehéz lehet megálljt parancsolni, amikor a barátokkal, társaságban, ünnepekkol leálltok egy nagyot kajálni. A túl nagy adagok kitágult, felpuffadt gyomrot eredményeznek. Emiatt ellazulnak a gyomrod záróizmai, és átengedik a gyomorsavat. Koncentrálj inkább a társaságra és a hangulatra, hiszen ezek az igazi örömforrások egy ilyen alkalomkor, a finom ételek mellett
2. Az előétel hasznos találmány
Az előétel lehet az egyik nagy mentsvára a savproblémákkal küzdő embereknek. Egy kis zöldséges fogás, hal, vagy teljes kiőrlésű kenyér megmentheti az estédet.
Nem véletlen szolgálnak fel annyi party elején finom falatokat, próbálj meg félig jóllakni már ezekkel, így a kisebb adag vacsora már nem lesz annyira megterhelő. Ezek a falatok általában könnyebb fogások is, így jó eszköz a savak ellen.
3. Mondj nemet a kávéra
Egy jó kávé sokszor a legjobb befejezése lehet egy étkezésnek, de nem akkor, ha érzékeny a gyomrod. A koffein felerősíti a savtúltengés tüneteit, és minden igyekezeted kárba vész vele.
4. A zsír nem a barátod
A zsíros ételeket különösen nehéz megemészteni. Tovább maradnak a gyomorban, ezért a savasodás is több ideig tart. Nemet kell, hogy mondj a sajttálakra, és a zsírban úszó főételekre, szaftos húsokra.
5. Ne igyál annyit
Ne nyakald a finom ételek mellé a piát, mert meggyűlik vele a bajod. Egy-két pohárral semmi gond nincs, de az ünnepek ne ragadnak étkezés közben túlzott fogyasztásra. Az alkohol irritálja a gyomrot, ezzel is rontva a már amúgy sem rózsás helyzeten.