Te milyen gyakran szoktál ámodni? Ha csak ritkán, nem vagy egyedül, ugyanis egy kutatás szerint az emberek 32 százaléka maximum egyszer álmodik havonta. Pedig még az is lehet, hogy veszélyben van az egészséged.

Dr. Rubin Naiman, alváskutató szerint azért probléma, hogy kevesebbszer álmodnak az emberek, mert ez a folyamat része az emberek fizikai, mentális és spirituális egészségének is. Hozzátette, hogy sokan úgy gondolják, az alvás és az álmok másodlagosnak számítanak, pedig ez nem így van.

Az álmok a REM (Rapid Eye Movement, gyors szemmozgás) szakasz termékei, mivel ebben az alvási ciklusban a legaktívabb az agy. Ha nem álmodsz gyakran, valószínűleg kevés időt töltesz az alvás ezen szakaszában, vagyis nem jut elég a minőségi alvásból. Ha viszont nem alszol eleget, memóriaproblémáid lehetnek, elhízhatsz és depressziós is lehetsz, ráadásul az immunrendszered sem működik majd megfelelően.

Patrick Fuller, neurológus szerint viszont nem feltétlenül igazak azok a feltételezések, miszerint a REM állapot hatással lenne a memórián kívül bármelyik másik területre. Elismerte, hogy biológiai funkciója van ennek a szakasznak, csak azt még szerinte nem derítették ki, pontosan mi is az.

Lehet, hogy nem minden kutatási eredmény mutatott kristálytiszta eredményeket a REM fázissal kapcsolatban, az alvás viszont nagyon fontos ahhoz, hogy elérd a kitűzött céljaidat a konditeremben, boldog legyél és egészséges maradj.

A következő ételek sokat segíthetnek abban, hogy éjszaka ne forgolódj, hanem könnyebben elaludj!