Ha az edzés okozta fájdalom már szinte tűrhetetlen, akkor a legtöbb esetben a fáradtság a probléma, a londoni Schoen Clinic szerint legalábbis.

A fáradtságból adódó sérülések ugyanis hatással vannak a csontokra, az izmokra, az ízületekre, és akkor fordulnak elő, amikor a testet túlterheled, és elmarad vagy kevés a regenerációs idő, a pihenés, illetve a gyógyulásra nem fordítasz elég gondot. A megfelelő technikákkal azonban sokat segíthetsz magadon!

Ha kíváncsi vagy ezekre, olvasd el a Runner's World cikkét!