Először is: miért jó az ölelés?

A kulcsszó az oxitocin, azaz a boldogsághormon, mely szülés közben is felszabadul a szervezetben és olyan akciót indít el az agyban, amely csökkenti a stresszt és a szorongást. Az ölelés során is nő az oxitocin termelése, de nem mindegy, hogy meddig tart az a bizonyos ölelés! Egy hosszan tartó, legalább 20 másodperces ölelés viszont már elegendő ahhoz, hogy beinduljon az oxitocintermelés és megfelelő legyen a szervezetünkben a kortizolszint, azaz csökkenjen a stressz-hormon.

Ha már hormonok…

Az ölelés nemcsak az oxitocin, hanem a dopamin és a szerotonin termelését is serkenti, melyek mindegyike a boldogságunkért felel. Ezen felül segíthet elkerülni a depresszió és az alvásproblémák kialakulását, melyért az alacsony szerotonin-szint felelős.

Mit nyerhetünk még egy ölelés által?

Az ölelés csökkentheti a vérnyomást, jókedvre derít, megnyugtat, segíthet legyőzni a félelmeinket és még a fájdalmat is csökkentheti. Így talán nem is is meglepő, hogy nemcsak az emberek, de…

…állatok számára is fontos!

Kutatások bebizonyították, hogy az oxitocin szintje nemcsak az emberek, hanem például a kutyák szervezetében is megemelkedik, amikor a gazdájukkal játszanak. Sőt, egyes állatok dopaminszintje is növekszik párzás után, amely ahhoz járul hozzá, hogy a párok együtt maradjanak és együtt gondoskodjanak a kicsinyeikről.

Szóval mindent összevetve az ölelés nemcsak jólesik, hanem rengeteg pozitív hatással is bír! És valljuk be, az ölelkező párok és állatok már csak puszta látványától is jókedvre derülhettek!

Nézd végig galériánkat, ahol bebizonyítjuk!