Ha te sem jársz el rendszeresen edzeni, számtalan kifogással nyugtathatod meg magadat. Ilyenek például az, ha nincs időd, vagy elfáradtál a munkahelyeden és nem tudnád kihozni magadból a maximumot a teremben.

Sajnos a legtöbben viszont nem értik meg, hogy a rendszeres mozgás csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

A Heart Foundation fent említett kutatásából kiderült, hogy 1025 ember milyen kifogásokat mormol el, amikor a fekvenyomó pad helyett a kanapét választja. Íme az eredmények:

1. Időhiány: 33%
2. Betegség, sérülés: 19%
3. Időjárás: 17%
4. Túlsúly: 17%
5. Nem élvezik az edzést: 17%
6. Pénzhiány: 17%

Legyünk őszinték, a fenti kifogások közül egyik sem helytálló. Ahelyett, hogy megnéznél egy részt a sorozatodból, simán edzhetsz egyet otton (vagy akár közben is). A sérülések már más tészták, de ha az orvos engedi, olyan sportokat űzhetsz, amik nem terhelik meg a fájó testrészt. Ha rossz az idő, akkor is edzhetsz otthon, vagy a fedett, klímás teremben is. Egy személyi edző segítségedre lehet, ha túlsúlyos vagy, ha pedig találsz valamilyen olyan mozgásformát, amit élvezel, a motivációval sem lesz baj. Ha nincs olyan sok pénzed, akkor bátran edzhetsz otthon vagy a parkban, a saját testsúlyos gyakorlatok is szuperek, ahogy egy intervall edzés is.

Ugye legközelebb már nem hagyják el a szádat ezek a mondatok?

Ha szeretnél motiválódni még egy kicsit, lapozd át a galériát!